日々のつぶやき

　以前、米国の”スタンフォード大学”と”シカゴ大学”の研究チームが、「睡眠不足だと食欲が増え、太る傾向があるのは、食欲を高めるホルモンの分泌が増えるのと、一方エネルギー消費を促すホルモンが減るのが原因である」と言う研究結果を発表していたそうです。

　これまで、睡眠時間と食欲ホルモンの相関関係は人間で実証されたのは初めてだそうです。
２０台前半の健康な男性１２人を対象に、睡眠時間が２日間で１日４時間の場合と９時間の場合を比較したところ、４時間だと主に胃から分泌され、食欲を高める「グレリン」の血中濃度が平均２８％増え、エネルギー消費を促す「レプチン」が１８％減少し、全員が強い食欲を訴えたそうです。

　又、別の調査では、１日の睡眠時間が常に５時間の集団は、８時間の集団に比べ、グレリンが平均１４．９％多く、レプチンが１５．５％少ないと判明してるそうです。

　「睡眠不足だと太る」というのは、どうやら本当のようですが、いずれにしても、健康のためには、しっかりと睡眠をとることが重要でしょうね。