2017 02/19 07:06
Category : 生活
歩数・標高・速度 体重減
170218 朝の体重は65.5㎏．昨日は昼食を出先で豪華弁当のフルマイがあった．
野菜サラダ 鮭ソティ風にキノコ添え、鮪ほかの造り
野菜五目ご飯 牛肉三切れ＆馬鈴薯、にんじん添え デザート（小ケーキ グレープ 苺）＋香物＋ナメコ椀 コーヒー．
ネットで二点間距離と所要予定時間を調べ、2，3キロ＝２８分と示されたが．
実際にはネット指示とは別に2.1キロメートルを32分かで到着．
パソコン想定とは異なる、「歩道の凍結道路＝ツルツル道」で、足下注意の歩足．
当地の方にしか判るまい、この道路事情．
170219 今朝の体重＝64.8㎏．いつになく豪華、ボリュームの昼食にもかかわらず－700グラムの体重減．コワイは明日の体重．
標高５メートルの位置からＨ＝29.5メートルを超えて標高28メートル台に迄．
ノンビリでは無く早足歩行．時間に間に合わせて悠々セーフ．
歩数にして70センチで一歩．この間3000歩の計算．終日7087歩で終わったけれども．
課題は歩行中の深呼吸．それは不足．
普段はここまで体に負荷をかけず．加齢化の運動不足．ムベなるかな．
