日々のつぶやき

寒暖計の指し示す気温よりも肌寒く感じる今日この頃。
これからはしだいに気温が下がってきますが、このような季節の変わり目は体調を崩す人が増えますので気をつけたいものです。

　ところで、心身の力や根気がなくなってしまうことを「精根尽きる」と言いますが、疲れが溜まると集中力がなくなり、気力も失せていまします。
そのような時、昔の人はきまって言ったものです。「コン」のつくものを食べなさいと。

　「コン」のつくものとは、ダイコン、レンコン、ゴンボウ（ゴボウ）などで、食物繊維が多く含まれている根菜類です。
広く知られている通り、食物繊維には体内を浄化する作用があり、かむ回数が増えることで血行も良くなり、脳や身体の代謝も促し、自ずと疲れもとれてきます。
また、食物繊維には腸内環境を整え改善する作用もあるため、大腸がんなどの疾患のリスクを軽減することも知られています。

　コンニャクも食物繊維が豊富で、昔から「おなかの砂おろし」あるいは「胃のほうき」などと言われてきました。体内を浄化する効用は昔の人も経験として知っていたわけです。

　疲れや気力がなくなってきたのを感じましたら、バランスの良い食事とともに、心身をリラックスさせることが大切です。
こうした「コン」のつくもので体調を整え、根気を補充してみてはいかがでしょうか。