日々のつぶやき

　明日から八月。

旧暦の八月は新暦の九月とほぼ重なり、その頃には秋の気配を感じられることから八月には「仲秋」との異名があります。

　和風月名の「葉月」も「葉落ち月」からきています。
他にも異称がたくさんありますが、草花が盛んな時期という意味の「壮月（そうげつ）」という呼び名が今の時候の雰囲気を端的に表しているような気がします。「壮」は活力が満ち溢れている。勇ましい。って意味もあるそうで・・・。
「壮」か～～・・・って。納得しちゃいました。(^O^)

　ところで、熱中症予防のための水分補給は意識されていますが、その一方で近年は若年層を中心に「ペットボトル症候群」に陥る人が増えているそうです。

　水分補給を手軽な清涼飲料水（炭酸などを含み、飲むと清涼感があって、甘味をもち、アルコールを含まない飲料）やジュースなどに頼ると、糖分の過剰摂取になる可能性があります。

　スポーツドリンクにも大量に糖分を含むものがありますが、一度に大量に糖分を摂取すると血糖値が上がり、血糖値が上がると本能的にそれを薄めようと水分を欲して喉が渇き、喉の渇きに任せてさらに甘い飲み物を飲むという悪循環に陥ってしまします。

　そうなってしまうと血糖値が上がった状態になり、血糖値を一定に保つインスリンの働きが一時的に低下。症状が悪化しますと意識がもうろうとしたり、とつぜん昏睡状態に陥ることもあるそうです。

　ペットボトル飲料のがぶ飲みから起こることが多い急性の糖尿病であることから「ペットボトル症候群」と呼ばれており、水分や塩分の補給を意識する一方で、糖分を摂り過ぎないよう注意が必要です。

　ちなみに、糖分の摂取量は１日に５０グラム以下が望ましいとされています。
一方、ものによって差はありますが、一般的な清涼飲料水は１リットル当たり１００グラム前後の糖分が含まれています。
つまり、１リットルの清涼飲料水を一度に飲んだ場合、１個５グラムの角砂糖を２０個一度に摂取したのと同じことになります。