日々のつぶやき

　荒れた天候から一転して今日は清々しい五月晴れとなりました。
日光浴日和の今日は二十四節気にいう「小満」で、陽気が高調し、万物がほぼ満ち足りてくる時期です。

　ところで、オゾンに吸収されやすい紫外線（ＵｌｔｒａＶｉｏｌｅｔ、略してＵＶ）は、オゾン層を通過する際の距離によって降り注ぐ量が増減するため、太陽の位置が高い今の時期は
オゾン層への進入角度が直角に近く、オゾン層を通過する際の距離が短くなるため、紫外線の量が多くなるそうです。

　昔は、ビタミンＤの生成を助けるとの理由から、ビタンミンＤ不足が原因のくる病予防のため紫外線が必要とされ、日光浴が奨励されてきました。
ビタミンＤ合成の他にも、紫外線には殺菌消毒や新陳代謝の促進などの効用があります。

　そのような有益な面がある一方で、最近は紫外線の悪影響がクローズアップされています。
ＤＮＡの損傷、免疫力の低下、皮膚ガンや白内障を引き起こす恐れ等‥‥。
有害な紫外線を防いで来たオゾン層が、フロン等によって破壊されて来てるようです。

　ある調査では、１日に必要なビタミンＤが体の中でつくられるためには顔や手に１日１５分の紫外線で十分とされてるそうで、母子手帳の「日光浴」という言葉は「外気浴」に置き換えられ、環境省はマニュアルを作成して指導にあたっているようです。

　紫外線の量は薄曇りの場合で快晴時の約８０％、曇りの場合は快晴時の約６０％というのがおおよその目安ですが、雲が比較的多くても快晴の時よりも紫外線が多い場合があります。
雨が降っている場合は快晴時の約３０％にまで減少するそうです。

　＊気象庁が、注意喚起のために提供している紫外線情報（Ｕ　　Ｖインデックス）は下記のようになっています。

　１～　２　弱　い　　　　　安心して戸外で過ごせる
　３～　５　中程度　　　　日中は出来るだけ日陰を利用すること 　　　　　　　　　　　出来るだけ、長袖シャツや日焼け止め、帽子の利用
　６～　７　強　い　　　　　（上に同じ）
　８～１０　非常に強い　　日中の外出は出来るだけ控え、必ず長袖シャツや日焼け止め、帽子を利用
　＋　１１　極端に強い　　（上に同じ）

　ちなみに本日の関東地方のＵＶインデックスは８でした。日光浴も気持ち良いのですが、何事も程ほどが良いようです。