🏜️💓🍵えんさんの虹色SKY日記/コラム……( ͡° ͜ʖ ͡°)☕🏞️📱

Ⅰ 片付け×健康管理チェックリスト
1. 片付け編（健康関連アイテム）
• □ 血圧計を決まった場所に置く
• □ 血糖値計測器（時計など）を探して専用コーナーにまとめる
• □ 体重計の置き場を固定（すぐに測れる位置に）
• □ 記録用ノート or スマホアプリを決めて整理
• □ 健康関連以外のものを片付ける時間を 15分だけ確保
2. 健康管理編
• □ 毎朝体重を測って記録する
• □ 血圧・脈拍を「散歩前」と「散歩後」に測定
• □ 血糖値（見つかったら）週2回以上測定
• □ 散歩アプリで歩数や移動距離をチェック
• □ 睡眠や体調のメモを簡単に残す
3. 習慣維持の工夫
• □ 体重が 1kg 減るごとにご褒美を設定
• □ 日本一周アプリで「次の到着地」を目標にする
• □ 片付けたスペースを写真に撮って達成感を見える化
• □ 毎週日曜に「片付け＋健康の進捗」を振り返る

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