satoimo's diary

本日の摂取カロリー；１，９００Ｋｃａｌ

近江大橋　ＡＭ７時半
外気温；４℃
風速；０Ｍ
天気；晴れ
凍結注意

ウォーキング；１４，４００歩
歩行距離；１０.５Ｋｍ
歩行時間；１時間５９分

通院日
でした。簡単な問診のあと、いつもの薬を２週間分もらって終わりです。

その帰り、お遣いで二ヶ所の銀行では、
引き出しと通帳の記帳を。三ヶ所のスーパーで買い物をしました。きょうの銀行は、７機ＡＴＭは並んで順番を待ちました。その内の一台が故障中・・・。やはり、年末は混みますね。

記帳専用機を利用して感心した物がありました。
今回私の通帳が記帳余白が１行ぐらいしかなかったのですが、その記帳機が新規通帳発行までしてくれました。かしこ～い、機会に驚きました。そこまでできるようになっていたんです。初体験でした。従来は、窓口に行くように指示されていましただけに・・・。

スーパーでの買い物
でビックリは、野菜類が高いことです。特にきゅうりが１本８８円でした。そこのスーパーでは買うのを止め、６８円の所で買いました。それでも高いです。いつもは３０円台で買っていました。

本日の摂取カロリー；２，０００Kcal

ウォーキング；８，１１０歩
歩行距離；６．０Km
歩行時間；２時間１３分

ウォーキング中断
する。昨夜完成させた年賀状を郵便本局のポストに投函する直前から雨が降ってきた。雨脚がちょっと強かったので、きょうはここまでにしておこう。

年賀状投函
が２５日に間に合いました。この日までに投函された物は１月１日配達が可能らしい。
今年もパソコンを使って住所や文面を完成させました。今回は、ウォーキングの途中で撮った写真を組み入れた。　　①　写真つき年賀状にしました。　②　差出人も、家族用と個人用と３種類に分けました。
例年通り、一言メッセージをそれぞれに書込みして完成です。気持ちよく作り終えた年です。毎年ドタバタしていましたが、落ち着いて作れたと思います。

本日の摂取カロリー；１，９２０Kcal

近江大橋　ＡＭ８時半
外気温；４℃
風速；１Ｍ
天気；晴れ
凍結注意

ウォーキング；２０，０００歩
歩行距離；１４．６Ｋｍ
歩行時間；２時間５３分

大型ショッピングセンター
が、今秋に３箇所も進出してきました。その内の一つが毎週安売りがあります。きょうもその日なのでお遣いをしました。
玉子が９８円（１パック１０個）が開店１５分で売り切れでした。ウォーキングがてらのお遣いでしたが、目的達成できず残念でした(T_T)

今朝は、『雨』です。

残念ながら、
日課のウォーキングは中止しました輦
この分ですと、『年賀状作成』に集中できそうです。今年は２５日まで投函された賀状は、元旦の配達が可能らしいので、頑張って作ろう！
毎年ながら、性分からか押しせまって来ないと、やる気にならない・・・。
悪い性格スタイルです(^。^)

久方ぶりに、
クラシック音楽を聴きながらここへの書き込みをしています。いつもはあわただしい朝ですが、きょうは様子が違っています。メロディーもクリスマスソング系でゆったりした曲です撚

朝は、いつもかくありたい・・・。

本日（１２月２１日）の摂取カロリー；２，２１０Ｋｃａｌ

近江大橋　ＡＭ７時半
外気温；５℃
風速；０Ｍ
天気；晴れ

ウォーキング；２３，３００歩
歩行距離；１７．０Ｋｍ
歩行時間；３時間１９分

年末の行事に
クリスマスパーティがありますが、我が住むところでもあったようです。私のところは、子供も大きくなってそのような所に参加することもなくなりましたが、この時期になると懐かしくもあります。
クリスマスツリーが玄関近くに飾ってあって、子供たちもそれぞれクリスマスプレゼントを楽しみにしていることでしょう。
今、私の関心ごとは年賀状の作成をパソコンで完成させることかな・・・？！

本日の摂取カロリー：１，６７０Ｋｃａｌ

近江大橋　ＡＭ７時半
外気温；２℃
風速；２Ｍ
天気；晴れ
凍結注意

ウォーキング：１７，０００歩
歩行距離；１１．１Ｋｍ
歩行時間；２時間２３分

サーバーダウンした翌日
今朝は、寒かった。霜がおりて草木は白かった。しかし、水溜りは凍っていませんでしたね。
サーバーがダウンしていたこともあり、昨日はここにはこれずじまいでした。きょうは、この通りです。

近江大橋　ＡＭ８時
外気温；５℃
風速；１Ｍ
天気；晴れ

ウォーキング；２２，２００歩
歩行距離；１６．２Ｋｍ
歩行時間；３時間１１分

このところ、休憩ポイント
に入る時間がだんだんと遅くなっています。日の出につられて起床もそれに連動しての起床になってきています。
きょうは、いつもの画像データ置き場のサーバーが故障してまだ復旧していない為にいつもと異なる方法で書込みしています。

本日の摂取カロリー；２，１７０Ｋｃａｌ

近江大橋　ＡＭ８時半
外気温；９℃
風速；１Ｍ
天気；曇り

ウォーキング；１４，６００歩
歩行距離；１０．６Ｋｍ
歩行時間；１時間５９分

今朝の湖面
は揺れがなく、穏やかな感じです。平和ですね～。私の散歩道は、あちこちで風速が変わるのを感じました。
写真の湖面は、今朝の私の休憩ポイントのところを撮りました。
携帯電話のデジカメで、撮りました。

本日の摂取カロリー；１，６５０Ｋｃａｌ

近江大橋　ＡＭ７時半
外気温：８℃
風速；０Ｍ
天気；曇り

ウォーキング；１４，１００歩
歩行距離；１０．３Ｋｍ
歩行時間；１時間５９分

繰り返し・・・お悩み
毎日ウォーキングを欠かさずやっているのに期待通りの減量が進まないのはなぜだろうか？
一番は、消費カロリーが摂取カロリーより少ないと言うことだ思う。もっと、消費カロリーを増やすか？もっと摂取カロリーを減らすか？一番は、摂取カロリーのコントロールだ。

本日の摂取カロリー；２，２２０Ｋｃａｌ

近江大橋　ＡＭ８時半
外気温；５℃
風速；１Ｍ
天気；晴れ

ウォーキング：２０，８００歩
歩行距離；１５．２Ｋｍ
歩行時間；２時間３４分

花のつぼみ
携帯電話機のデジカメに苦戦しました。
接写はきれいに撮れるのに風景画像がぼやけるのです。今週の日曜日からおかしくなって・・・。
原因は、太陽を直接撮った時からかな・・！？レンズをダメにしたか・・・！？といろいろ悩んだ。修理に出さないと・・・。と思ったのだけれど、修理になど出さないでよかった。
笑いものになるところだった。
原因は、ハード的に切り替えがあるところを『接写』のままにしていたからなのです。何たることか(T_T)
本日の画像は、その携帯用デジカメで撮った『花のつぼみ』です。

本日の摂取カロリー；２，４３０Ｋｃａｌ

近江大橋　ＡＭ６時半現在
外気温；２℃
風速；１Ｍ
天気；晴れ
凍結注意

ウォーキング；１３，９００歩
歩行距離；１０．１Ｋｍ
歩行時間；１時間５５分

今朝は、いつもより早く家を出発
しました。暗い湖岸を歩くこと３０分経過ごろから、東の空が少しずつ明るくなってきます。今朝も、私の休憩ポイントでお茶を飲みながら足のマッサージをしながら、日の出の瞬間を迎えました。

それがこの写真です。

ハープの調べ

ゆったりとした感じが気に入っています。
単調な調べが気に入っています。
また、気が変わったら更新するかもしれませんが・・・。

本日の摂取カロリー；２，２２０Ｋｃａｌ

近江大橋　ＡＭ７時現在
外気温；７℃
風速；０Ｍ
天気；晴れたり曇ったり

ウォーキング；１２，６００歩
歩行距離；９．２Ｋｍ
歩行時間；１時間４６分

今朝の日の出
いつもの休憩ポイントでお日様の姿を見守りながら撮りました。私が家を出発した時は真っ暗でした。ようやくこの休憩ポイントで石畳に腰掛けて持参した保温器からお茶を飲みながらの鑑賞です。

きょうも、こうしてこれからの一日が始まります。

本日の摂取カロリー；１，９７０Ｋｃａｌ

近江大橋　ＡＭ７時半現在
外気温；５℃
風速；２Ｍ
天気；晴れ

ウォーキング：１４，２００歩
歩行距離；１０．４Ｋｍ
歩行時間；１時間５８分

『湖岸コース』
きょうは、昨日の『里山コース』から戻っていつもの『湖岸コース』を歩きました。
いつもの休憩ポイントで持参してきたお茶を飲みながら足のマッサージして戻りました。最近は、日の出時間がだんだん遅くなっているので出発時間がそれにつられてのスタートでした。

本日の摂取カロリー；１，９２０Ｋｃａｌ

近江大橋　ＡＭ８時現在
外気温；８℃
風速；０Ｍ
天気；曇り

ウォーキング；１９，６００歩
歩行距離；１４．３Ｋｍ
歩行時間；２時間４９分

冬だと言うのに
今朝は、ここ２日間と比べて暖かでした。最低気温がマイナス気温から６～８℃ですから。ここ数日は、かなり寒かったです。

本日の摂取カロリー；１，９２０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ７時現在
外気温：０℃
風速：０Ｍ
天気；晴れ
凍結注意

ウォーキング；１３，９００歩
歩行距離；１０．１Ｋｍ
歩行時間；１時間５６分

今朝は、昨日より寒く感じた
雑草に霜が付いていました。昨日に引き続き水溜りは氷が張っていました。
一段と寒さを感じました。

これから、真冬へまっしぐらでしょう。まだ、紅葉が終わりきっていませんが・・・。

本日の摂取カロリー；１，６９０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ８時ごろ
外気温；０℃
風速；３Ｍ
天気；晴れ
凍結注意

ウォーキング：１６，９００歩
歩行距離；１２．３Ｋｍ
歩行時間；２時間１８分

今季の初氷
水溜りが凍っていました、写真のように。ようやくです。今年は寒さが来るのがいつもより遅いような気がします。
予報では、きょうの最低気温は－２℃らしい。多分そこまで気温が下がったのでしょう。

本日の摂取カロリー；２，０３０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ８時半ごろ
外気温；４℃
風速；３Ｍ
天気；晴れ
凍結注意

ウォーキング；２３，８００歩
歩行距離；１７．４Ｋｍ
歩行時間；３時間２２分

最近オープンしたイオンモール
ウォーキングの途中、先月下旬にオープンした草津イオンモールに寄った。お遣いがあったので、様子見がてら・・・。
メインテナントとして入っている食品・生鮮品の店舗に入っての感想ですが、あまり感動する物はありませんでした。多分、これから再びここへ買い物に来ることは無いかな～というところでしょう。
商品が珍しい物、安いもの・・・特筆すべき物がなかったからです。これなら、いつも利用しているジャスコやマックスバリューと変わらない・・・。
いや、そちらの方が近いし、物によっては安かった。
残念でした。
今後は期待できない～草津イオンモールでした。

本日の摂取カロリー；１，９７０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ７時半現在
外気温；７℃
風速；２Ｍ
天気；曇り（モヤ）

ウォーキング；１７，３００歩
歩行距離；１２．６Ｋｍ
歩行時間；２時間２７分

モヤ
予報は、晴れでした。しかし、曇り空の朝で、そのうちどんどんモヤがかかって視界がほとんど利かなくなる状態でした。その状態は昼前まで続いていました。湖上の遊覧船は警笛を鳴らしながら航行続けていました。お気の毒に観光客は乗船しても何も見えなかっただろうと思います。
それぐらい、ひどいモヤでした。しかし、この様は時々ある光景ですね。

本日の摂取カロリー；１，６７０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ７時半現在
外気温；６℃
風速；２Ｍ
天気；晴れ

ウォーキング；１９，３００歩
歩行距離；１４．１Ｋｍ
歩行時間；２時間４７分

今朝は、５時起床にも拘らず出発は、空もかなり明るくなってからになった。買い物もコンビニでの日経新聞だけだったが、帰宅は９時に近かった。

高校の修学旅行
九州のＫ県立高校がバス９台を連ねて、湖岸にあるＰホテルから出てきました。多分修学旅行だと思いますが、９台の観光バス・・・一学年としては、多いと思いました。九州の高校生って、関西圏；京都・琵琶湖辺りがコースなのですね。
自分のはるか昔を思い出した・・・。

本日の摂取カロリー；２，３６０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ７時現在
凍結注意報
外気温；４℃
風速；０Ｍ
天気；晴れ

ウォーキング；１４，３００歩
歩行距離；１０．５Ｋｍ
歩行時間；２時間

凍結注意
近江大橋の入り口に表示されます。今季初めて見ました。それだけ今朝は冷えたのでしょう。これからは、冬へ一歩一歩近づいていますね。私などは、もうマスクが離せなくなっています。