satoimo's diary

本日の摂取カロリー；１，９１０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ８時ごろ
外気温；２４℃
風速：１Ｍ
天気；曇り

ウォーキング；１３，９００歩
歩行距離；１０．１Ｋｍ
歩行時間；１時間５６分

二日間のさぼり
ウォーキングしました。今年はサボることが多くなりました。これからは、無理しないでやることにした為です。あんまり頑張りし過ぎないようにします。もともと、健康のためにはじめたものですから・・・。

ダイエット対策
で、食事をコントロールしていたつもりが最近は体重の方が増えつつあります。この機会を捉えて、きょうから見直しをします。
朝食；食べの野内容は従来どおり。しかし、食べるタイミングを変える・・・ウォーキング終了してからを開始前に食べる。
昼食；食べる量を従来の半分に減らす。キャベツの大盛りやめる。ヨーグルトは従来の半分。即席味噌汁の飲食を中止。食パンを毎日食するから、時々に変更。皮付ピーナッツを従来の半分へ減らす。
夕食；ご飯をやめる「。お酒系と肴のみとする。　　おやつ；コーヒーの時のお菓子を減らす。コーヒー１杯に１切れにする。

本日の摂取カロリー；２，０１０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ７時半ごろ
外気温；２７℃
風速：１Ｍ
天気；晴れ

ウォーキング；１４，０００歩
歩行距離；１０．２Ｋｍ
歩行時間；１時間５２分

晴れたり曇ったり
これが午前中の天気です。比較的過ごしやすい・・・秋が到来したかのような感じです。蝉もツクツクボウシが鳴いています。

本日の摂取カロリー；２，０６０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ８時ごろ
外気温；２７℃
風速：３Ｍ
天気；曇り

ウォーキング；１７，８００歩
歩行距離；１３．０Ｋｍ
歩行時間；２時間２９分

ペーロン大会の開催
パッとしない天気です。予報は、日中『雨』でしたが曇っていました。きょうは中止かと思っていただけにラッキーです。いつものように出かけました。途中のコースでイベントが開始されようとしていました。周囲はテントが沢山設置されていて、消防艇も出動しての開会式でした。ざっと、２千名ぐらい・・・！？

本日の摂取カロリー；１，９６０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ７時半頃
外気温；２６℃
風速：１Ｍ
天気；小雨

ウォーキング；１３，６００歩
歩行距離；１０．０Ｋｍ
歩行時間；１時間５２分

皮付ピーナッツ
をネットショッピングで購入した。昨日注文したらもうきょう届きました。いや～、実に便利です。あとは、おいしいかどうかです。
この分で、問題がなかったらリピート注文もネットショッピングとなるかも！？
危うし、店舗タイプのスーパー。

本日の摂取カロリー；１，９１０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ７時半頃
外気温；２６℃
風速：１Ｍ
天気；晴れ

ウォーキング；１７，２００歩
歩行距離；１２．６Ｋｍ
歩行時間；２時間２５分

嬉しいこと
が、あった。昨夜は、睡眠の途中で起きることなく目覚めれた。今まで、このようなことは珍しいくらいです。薬を止めてからは初めてです。もう薬を止めて一週間ぐらい経つかな！？
これで、昨年春から毎日飲んでいた薬とお別れできるかも知れない。そう願いたいものです。

講演が、中田宏氏（前横浜市長）
だった。元気のある話しぶりで中々経験に基づいた話は興味深い物があります。一番印象に残ったのが、市議会議員は１０人ぐらいで良いだった。今９０数人いるらしいが議会活動が市の運営に苦労されていた経験がにじみ出ていました。２期８年での経験、これからの彼の活動に期待したい。

本日の摂取カロリー；２，１１０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ７時半頃
外気温；２８℃
風速：１Ｍ
天気；晴れ

ウォーキング；１３，５００歩
歩行距離；９．８４Ｋｍ
歩行時間；１時間５８分

プルーンをネットショッピング
で仕入れました。昨年の春から飲食していますが、スーパーで毎週買っているので、もう少し何とかならないかと思いネットで調べて価格的には、スーパーで買うのと５２円安いだけですが、買えました。

午前中に注文して入金したら、翌日には配達されるスピードで気に入りました。あとは、味覚がどうかですが・・・。１Ｋｇ単位の販売ですので月に１回ペースで購入することになりそうです。

今年の蝉の鳴き声
が、元気が無い様に思う。梅雨明けが遅かったこともあろうか、もう一つ鳴き声に強さがないと言うか・・・そんな感じがしています。
従来ですと、うるさくてしょうがないぐらいだったが、今年はそんな感じがしない。何故でしょうか・・・！？

本日の摂取カロリー；１，９７０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ７時半ごろ
外気温；２６℃
風速：１Ｍ
天気；晴れ

ウォーキング；１６，１００歩
歩行距離；１０．６Ｋｍ
歩行時間；２時間１６分

衆議院議員選挙の公示日
でした。ウォーキング途中でＪＲ駅前に寄ったら選挙がらみの人垣とＴＶカメラクルーに遭遇しました。そうだ、きょうは選挙公示日でこの駅前をスタートにする立候補者がいるためにＴＶ取材があるようです。
我々庶民には、ちょっと感覚が異なりますが・・・。
今回の選挙の関心ごとは、政権交代がなるか・・・！？でしょうか。

朝はやくしないと暑くなる
のです。なるべく日陰のコースを選んで歩くのですがお日様が上がりきらないうちに目的を完了させたいものです(*^_^*)

本日の摂取カロリー；２，０７０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ８時ごろ
外気温；３１℃
風速：０Ｍ
天気；晴れ

ウォーキング；１６，０００歩
歩行距離；１１．６Ｋｍ
歩行時間；２時間１４分

お盆休み終わり
かと思っていたら、まだまだ夏休みが続いています。
当地は観光地なので近くのホテルでの風景ですが、朝ごはんを家族で琵琶湖を見ながら行っている様を今朝も見ることが出来ました。微笑ましい風景を見させていただきました。何か、胸にジーンと来る物が合った気がします。
私の所は、子供が大きくなってそのようなことはなくなってきていますが・・・。
きょうは、暑いです。朝の時点で３１℃を超えていました。帰宅時にスーパーでお遣いをしましたが、エアコンの冷たさで体調のコントロールが大変でした。

漏斗
これを買いました。漢字に変換したらこのような字になるのですね。初めて知りました（笑）「ジョウゴ」と書きました。

最近、ビールに変えてウィスキーを愛飲することにしてから、大瓶からの入れ替えをする機会が週に１回ぐらいおきています。そこで、ジョウゴの登場となったのです。
もう、これを使うのは何十年ぶりでしょうか？子供のころは、たかった記憶がありますが、大人になってはほとんどありません。子供のころに灯油の入れ替えやしょうゆを小瓶に移し変えた時に使った記憶があります。
今回は連れ合いのアイデアでウィスキーの３Ｌ大瓶から７２０ＭＬ小瓶へ入れ替えです。毎日の飲料時に軽量カップに入れるのには大瓶では都合が悪いです。
１００円ショップで買えました。３点セットでいろいろサイズがあります。
これからの用途としてはシャンプーの詰め替えや、胡椒や塩の詰め替えなどに使われていそうです。

本日の摂取カロリー；２，１３０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ７時半ごろ
外気温；２９℃
風速：０Ｍ
天気；晴れ

ウォーキング；１３，９００歩
歩行距離；１０．５Ｋｍ
歩行時間；１時間５６分

きょうも天気が良かった
半袖ででかけたが、途中で日が照ってきて予想がはずれた。紫外線防止用に暑い夏でも長袖長ズボンを着用していました。今朝の出がけは、やや曇っていたのですが時間が経過すると、日が照りだした。

本日の摂取カロリー；２，１５０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ８時現在
外気温；２８℃
風速：２Ｍ
天気；晴れ

ウォーキング；１６，０００歩
歩行距離；１１．７Ｋｍ
歩行時間；２時間１５分

台風一過
と思いきや、そんなに天気は良くない。なぜか？多分、前の台風の影響が残って来ているらしい。多分それがあるからかも知れない。
ただ、雨が降る所まではいっていません。・・・晴れたり曇ったりです。
・・・で、きょうはウォーキングしてきました。日陰を選びながら歩く・・・スタートが遅めだったので、日差しがまともに当たるので、なるべく日陰を選んで歩きました。

本日の摂取カロリー；２，３００Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ８時３０分ごろ
外気温；２７℃
風速：１Ｍ
天気；晴れ

ウォーキング；１６，２００歩
歩行距離；１１．６Ｋｍ
歩行時間；２時間１５分

昨夜の花火大会
の余韻も覚めぬ朝を、日課のウォーキングをしました。歩くコースも花火大会見学コースと重なりますが、私が歩いているころには、場所取りのシートや出たであろう大量のゴミも大方片付けられて平静さのある静かな土曜の朝でした。
帰路のコースをＪＲ駅前経由大型スーパーでお遣いして家に戻りました。牛乳・キャベツ２個が予定外の重さでした。天気も夏らしくかなり暑く、帰宅時には喉は渇くは、大汗の帰宅となりました。

昨夜撮った花火
の写真をみましたが、花火の写真撮影のむずかしさを改めて感じました。昨年もチャレンジしましたが、旧式のデジカメだったこともあり、全滅でした。今年は、あれよりは進歩した写真が撮れましたがなかなか思い通りに撮れなかった・・・と言うのが正直な気持ちです。

本日の摂取カロリー；２，３５０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ８時現在
外気温；２７℃
風速：１Ｍ
天気；曇り

ウォーキング；１５，３００歩
歩行距離；１１．２Ｋｍ
歩行時間；２時間６分

花火大会の日
です。空模様はいまひとつのようです。しかし、準備の方は着々と進んでいます。見る側の方も、打ち上げ場所近くの見学用の場所取りが沢山見られます。一等席の場所が、一席３，８００円ですから、自分たちで場所取りすれば無料でみれますので・・・。
我が家は、目の前が打ち上げ場所なので、場所取りの心配が要りません。リビングからベランダに出るだけで見れる・・・最高のポジションなのです。
さて一万発の花火は、どのような感動を作ってくれますか！？