satoimo's diary

本日の摂取カロリー；２，０００Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ８時半ごろ
外気温；７℃
風速：３Ｍ
天気；晴れ

ウォーキング；１４，９００歩
歩行距離；１０．９Ｋｍ
歩行時間；２時間４分

６日ぶりのウォーキング
でした。このところ、サボりまくっています。昨日は雨だったので止むを得ませんが、この影響か体重のほうもうなぎのぼりに上昇しています。当然と言えばそうなのですが・・・。

消費カロリー＜摂取カロリー

ですから・・・。きょうから性根を入れ替えてダイエットに切り替えないと大変なことになりそうです。

eclat仲間のmitiさんところの『なごり雪』の動画を何度も聴き、それに触発され私も心に残る曲♪をアップしました。

音楽って、不思議ですよね。

当時のことが走馬灯のように思い出されます。
この時代、１Ｆ大家さん、２Ｆアパートに住みお風呂に二人で風呂桶を持って通っていたころが思い出されます。
当時、この音楽が流行っていたように思います。

まだ若かった。懐かしくもあり楽しい日々でした。
そのころが、嫁さんとの出発点でした(^_-)-☆

本日の摂取カロリー；１，６２０Ｋｃａｌ

『転籍届』
昨日、年金支給に関する書類をチェックした。私も、まもなく『還暦』になるようです。
今年からだったか年金保険庁から年金機構に組織がかわってそこから手続きの案内が来た。まもなく、支給時期が来るので準備をして下さい・・・と言うような趣旨でした。

受給に当たって、こちらで用意しないといけない書類が書かれていました。その中に『戸籍謄本』がありました。
我が家は、結婚した時、戸籍を実家のままにしていたこともあり、『転籍』なぞ大変面倒かな・・・！？と言う気持ちもあって、今まで何度か親に頼んで入手していました。しかし、昨年両親２人とも亡くなったこともあり、今後は郵便で取る事になります。これが結構面倒な感じがしてきました。
今後、連れ合いの年金や子供たちなどでも同じように『戸籍謄本』が必要であったりすることもあるので、昨日・・・現住所に本籍を移動しよう・・・と言うことに・・・。
そして、ネットで調べました。そんなに面倒ではないことが分かり・・・で早速手続きを開始しました。

本籍の移動は、『転籍届』＋『戸籍謄本』を持参して市役所の関係部署（市民課など）の窓口に出向き『免許証』提示でできるようです。

きょう、『戸籍謄本』を郵便で取り寄せる手続き（投函）をしました。

『戸籍謄本取得申請書』をネットからダウンロード、印刷して必要事項を記入、手数料４５０円を定額小為替化して請求先に郵便封筒に同封（定額小為替＋申請書＋免許証コピー＋切手貼付返信用封筒）で手続きしました。

多分、来週始めにはこちらに返信されることと思います。
届いたら、次に『転籍届』の手続きをします。

本日の摂取カロリー：１，８６０Ｋｃａｌ

ウォーキング；中止

きょうは、『財部誠一（経済ジャーナリスト）』氏を講師に招いたセミナーがあります。

田原総一郎氏が塾長の『びわこ塾』に参加しています。県出身ということもあってかこの塾は県立大学主催で５年近く行われています。
来月で今年の最終回になりますが、中央で活躍されている文化人を招いて聴講。

いい刺激を受けさせてもらっています。

昨日から『計るダイエット』を始めました。

『ＮＨＫのためしてガッテン』に触発されて・・・。
一昨日に番組があり女性がダイエットに失敗する話があり、『計るダイエット』を知らない私は、まずそれを実行してみようと・・・。
簡単に実行できるので、始めました。
まず、ポイントは

　１、朝食前にトイレへ行ってから計かる
　２、夕食後はかる
　３、衣類を着て計る。なるべく朝夕の服装は同じもの。
　４、体重に異変があったら『言い訳』を書く。
　５、見えるところにグラフを掲示する

早速、このグラフはネットからダウンロードしてプリンター印刷しました。

２日目の結果
前日比＋１Ｋｇ・・・ちょっと凹んでいます。
『言い訳』連れ合いの誕生日で、お祝いしていつもより摂取カロリーが多かった。
よって、本日は食事へ減らしています。さてさて、これから如何に・・・(-_-;)