satoimo's diary

本日の摂取カロリー；２，２２０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ８時現在
外気温；１℃
風速：０Ｍ
天気；晴れ
凍結注意

ウォーキング；１２，７００歩
歩行距離；９．３Ｋｍ
歩行時間；１時間４５分

いつもより暖かだった。
ここのところ、寒い朝でした。新聞をコンビニで買っていつもの帰宅コースを通過中に沢山の行列が出来ていました。Ｓ百貨店の開店２時間前なのこの行列は驚きです。

なんの行列・・・今話題のタレントＴの牧場出荷の”生キャラメル”の販売の整理券を出す為らしい。

本日の摂取カロリー；１，８４０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ７時半現在
外気温；０℃
風速：１Ｍ
天気；晴れ
凍結注意

ウォーキング；１３，３００歩
歩行距離；９．７Ｋｍ
歩行時間；１時間５０分

一段と寒い日であった。
いつもよりやや早めのスタートで出かけれた。帰宅できたのは、その分早く帰れたので、お遣いは余裕持って開店に間に合った。

本日の摂取カロリー；２，２００Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ８時半現在
外気温；２℃
風速：４Ｍ
天気；晴れ
凍結注意

ウォーキング；１９，６００歩
歩行距離；１４．３Ｋｍ
歩行時間；２時間４６分

スーパーでお遣い
しました。朝一番でウォーキング途中の買い物です。〆て３，０００円近いものを費やしてしまいました。予定外の出費でした。

本日の摂取カロリー；２，３６０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ８時半現在
外気温；１℃
風速：０Ｍ
天気；晴れ
凍結注意

ウォーキング；１４，７００歩
歩行距離；１０．７Ｋｍ
歩行時間；２時間２分

ウォーキングシューズの履き初め
でした。新品はいいですね。快調に歩けました。きょうは、直接昨秋にできたスーパーまでウォーキングしました。片道５．６Ｋｍでしたが、軽やかに歩きました。途中でコンビニによって、新聞を買い開店数分前には目的地に着き、持参の温かい麦茶で喉を潤し買い物をして帰宅しました。

今朝も寒かった。

本日の摂取カロリー；１，７６０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ８時現在
外気温；１℃
風速：３Ｍ
天気；曇り時々晴れ
凍結注意

ウォーキング；１８，６００歩
歩行距離；１３．５Ｋｍ
歩行時間；２時間３６分

今朝は、寒かった。しかし、予報は外れで、”雪”は降りませんでした。

ウォーキングシューズ（ＲＯＳＩＯ）を新調
します。一昨日ネット注文して、今朝届きました。
”かかとのない”靴です。もう愛用して４～５年になります。今回は”白”にしました。ずーっと”黒”だったので気分転換に変えました。

今回のお気に入りは、値段が市販価格より格安で購入できたことです。
定価が１．３万円もしますので、かなり大助かりの価格で入手できました。
ほんと、ネット購入は、いいです。

１年ぐらいしか持たない・・・毎日ウォーキングに愛用しているだけに投資額は大きいです。

本日の摂取カロリー；２，１６０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ８時現在
外気温；４℃
風速：０Ｍ
天気；曇り
凍結注意

ウォーキング；２０，３００歩
歩行距離；１４．８Ｋｍ
歩行時間；２時間５３分

定期健康診断
の知らせが、未だ来なかった。昨年の１１月下旬に近所のクリニックで受けた物です。きょう、直接問い合わせたら、クリニックにあるらしい。
受付の担当者いわく、１２月末に届いたらしい。直接受診から問い合わせてもらうようになっているとのこと。
なんて言う言い方だ。届いたら速やかに受診者に連絡していくのが当たり前ではないのか？？？
その応対にカチンと来た。

本日の摂取カロリー；２，３７０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ８時現在
外気温；２℃
風速：０Ｍ
天気；曇り
凍結注意

ウォーキング；１３，９００歩
歩行距離；１０．１Ｋｍ
歩行時間；１時間５５分

いつもより暖かな感じであった。・・・が気温は、意外に低かった。『凍結注意』が出ていたので、体調の関係でそんな感じになるのだろうか？

きょうも、休憩地点で持参の暖かいお茶を飲み、湖面と空を仰ぎ見ました。

本日の摂取カロリー；２，３７０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ８時半現在
外気温；５℃
風速：０Ｍ
天気；曇り


ウォーキング；１９，８００歩
歩行距離；１４．４Ｋｍ
歩行時間；２時間４８分

コーヒーメーカー（ステンレス型）
がついに納品されました。早速、使っています。煮詰め過ぎ防止がお気に入りです。従来だと、ついつい煮詰めすぎていました。・・・で、飲み残した物は、一旦マホービンに移して保温していました。これからは、このステンレス型だと、その手間が省けます。

本日の摂取カロリー；２，３９０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ８時半現在
外気温；２℃
風速：１Ｍ
天気；晴れ
凍結注意

ウォーキング；１６，４００歩
歩行距離；１２．０Ｋｍ
歩行時間；２時間２２分

コーヒーメーカー
を壊してしまった。コーヒーの受けがガラスタイプのものを愛用していましたが、それを洗っている時に他の物をぶつけ割れてしまった。
毎日愛飲しているコーヒーが、インスタントになっています。
それで、コーヒーメーカーを新調にあたり、今度はステンレスボトルタイプを使おうと思っています。これだと、洗う時に割れる心配が無いのと、煮詰め過ぎない等の長所があることが分かった。
ネットで調べたら送料込で５，０００円ぐらいで買えそうです。

本日の摂取カロリー；２，１３０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ７時半現在
外気温；２℃
風速：０Ｍ
天気；晴れ
凍結注意

ウォーキング；１３，１００歩
歩行距離；９．５Ｋｍ
歩行時間；１時間４８分

天気予報によれば
今朝の最低気温は－２℃らしい。しかし、それよりは暖かな気がします。水溜りの氷が緩いです。
今朝は、予報が外れたようです。おかげで天気が良くて助かります。

本日の摂取カロリー；２，２７０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ７時半現在
外気温；０℃
風速：０Ｍ
天気；晴れ
凍結注意

ウォーキング；１９，８００歩
歩行距離；１４．５Ｋｍ
歩行時間；２時間４４分

今季２度目の０℃
を、近江大橋のところで確認しました。折り返し地点で休憩を取っているのですが、そこにある石積みの石が異常に冷たかった。シートを引いて座っていますが、石自体に霜柱見たいのが付いていて。
ウォーキングコースに何箇所かの橋が架かっていますがその橋をわたるとき濡れている所が凍結していて滑らないようにソロリソロリと渡りますがちょっと怖いです。

本日の摂取カロリー；２，０５０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ８時半現在
外気温；２℃
風速：１Ｍ
天気；曇り
凍結注意

ウォーキング；１１，８００歩
歩行距離；８．６Ｋｍ
歩行時間；１時間３１分

水溜りが凍結
していました。いつもの凍り方よりシッカリした凍結に感じられました。
というのも、今までは凍ってないところや氷が薄かったが、今朝はシッカリ凍結していました。
きょうも、ウォーキングがてらのお遣いでしたが、途中で”小雪”が舞ってきたのでコースを変更して復路は途中から電車で帰ることにしました。

通院
は、帰宅後再出発する形で目的の病院へ電車で行きました。その後、スーパーとコンビニによって帰宅。

本日の摂取カロリー；２，０２０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ８時半現在
外気温；３℃
風速：３Ｍ
天気；晴れ
凍結注意

ウォーキング；１８，４００歩
歩行距離；１３．４Ｋｍ
歩行時間；２時間３６分

月曜日
ですが、きょうは祭日です。成人の日です。
私のウォーキングコースでもある成人式会場の大〇プリンスホテル近くでは、女性の着物姿が目に付きます。
今日の私は、お遣いに某スーパーでするため、近江大橋を渡って歩きました。復路では風が風速；５Ｍを表示していました。

今年最初の新幹線乗車

です。１月早々乗るのは何十年ぶりかもしれません。

昔は仕事や家族との帰省でよく使っていましたが今はその機会がありませんでした。
いまさらの感じですが、京都から乗ったのですが、１０数分間ごとに次から次と新幹線が来るのには驚きました。

それだけの人々が利用していると自体も驚きですね。

この日は、２人で出かけたのですが自由席で楽々に座って行けました。

本日の摂取カロリー；２，３９０Ｋｃａｌ

近江大橋　ＡＭ８時半
外気温；６℃
風速；０Ｍ
天気；晴れ

ウォーキング；１８，０００歩
歩行距離；１３．２Ｋｍ
歩行時間；２時間２０分

比良山脈
が、スッキリ見えました。年明けからズーット天気が悪く琵琶湖岸から比叡山や比良山系が見えませんでした。
ようやく、６日目にして眺められます。

本日の摂取カロリー；１，９３０Ｋｃａｌ

ウォーキング；１１，４００歩
歩行距離；８．３Ｋｍ
歩行時間；１時間４０分

きょうは、峠越えコースで歩きました。今年の初峠越えとなります。
『小関峠』を歩き、京都・山科駅までいきました。
昨年も何度か通った道です。琵琶湖疎水に沿って途中から散歩道ができており、自然を堪能しながら歩けました。

ＪＲ山科駅
から、琵琶湖線で大津駅まで乗って帰りました。
今朝、人身事故があったとかで８０分前後遅れで電車が走っていたようです。
今年の仕事始めの人がほとんどだったと思いますが、電車トラブルでの幕開けですね。

本日の摂取カロリー；２，０３０Ｋｃａｌ

近江大橋　ＡＭ９時
外気温；４℃
風速；３Ｍ
天気；曇り時々晴れ
凍結注意

ウォーキング；１７，３００歩
歩行距離；１２．７Ｋｍ
歩行時間；２時間１７分

明けましておめでとうございます。