satoimo's diary

本日の摂取カロリー；１，９２０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ８時現在
外気温；８℃
風速；３Ｍ
天気；晴れ

ウォーキング；１４，６００歩
歩行距離；１０．８Ｋｍ
歩行時間；２時間４分

今朝は”晴れ”
昨日の朝は、”雨”だったので、朝一番でのウォーキングは断念しました。きょうは、一転してよい天気でした。いつものコースを歩きました。帰路には２４時間オープンのスーパーでお遣いをして帰宅しました。こちらに引っ越してから、買い物は便利になりました。
２４時間オープンのスーパーがありますもの・・・。

本日の摂取カロリー；１，４６０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ７時半現在
外気温：６℃
風速；１Ｍ
天気；曇り

ウォーキング；２９，１００歩
歩行距離；２１．５Ｋｍ
歩行時間；４時間１０分

１年半ぶりにこの前までに住んでいた地域
に行きました。新しく道路が出来ていたり、一戸建てが数箇所増えていたり、スーパー店舗改築、老人ホームが出来ていたり予想以上に変わっていたのには驚きでした。
唯一相変わらずだったのは、車がないと不便な所は変わっていませんでした。

本日の摂取カロリー；１，９６０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ７時現在
外気温；６℃
風速；１Ｍ
天気；曇り

ウォーキング；１３，５００歩
歩行距離；９．９Ｋｍ
歩行時間；１時間５４分

湖岸沿いの紅葉も終盤へ・・・！？
毎日歩いていますが、通りに枯れ葉が積もっています。時々掃除をされているようですが、また沢山の葉が散って積もるようです。
最近は、葉がなくなってきて、枝だけの木が増えてきつつあります。

まもなく、紅葉も終わりに・・・。

本日の摂取カロリー；１，６８０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　７時半ごろ
外気温；７℃
風速；１Ｍ
天気；晴れ

ウォーキング；１９，９００歩
歩行距離；１４．５Ｋｍ
歩行時間；２時間４７分

ここ数日前から最低気温が今季最低を記録していましたが、きょうは温かで、ホッとしています。巷では、あちこちで『初冠雪』の話題で盛り上がっています。

本日の摂取カロリー；１，６９０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ７時半ごろ
外気温；７℃
風速；１Ｍ
天気；曇り

ウォーキング；１８，２００歩
歩行距離；１３．３Ｋｍ
歩行時間；２時間３８分

昨日より温かに感じた日でした。
歩きの方もいつもより軽快に歩けたような・・・。
ウォーキングの休憩ポイントにしている所に『猫』が来ていたので写真を撮りました。

朝一番よりウォーキングの帰りにＪスーパーで買い物しての帰宅をしました。

８月１７日以来の更新です。
約３ヶ月ですが、私の身辺はいろいろと変わりました。

義父母の病気・・・ガンと認知症がそれぞれに。
来るものは一度に来ました。

そして世界株式の同時安・・・。
中国のオリンピックが終わったあとの事です。

家族の一人がこの１１月から再就職ができました。
２月に辞めて・・・。

自然界は、それと関係なく時間が過ぎていきます。
何事も無かったように・・・。

本日の摂取カロリー；２，１７０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ７時ごろ
外気温；４℃
風速；１Ｍ
天気；晴れたり曇ったり

ウォーキング；２１，３００歩
歩行距離；１５．５Ｋｍ
歩行時間；３時間６分

ステンレスーマグボトル
昨日購入して本日より使っています。バッチリ狙い通り、いやそれ以上に期待に応えてもらいました。
ウォーキングの途中休憩用に使っていた物は、保温が悪く飲むごろには冷めてしまっていました。そこで、スーパーでステンレス製のをみつけ、使いましたら、ほとんど状態がよく、ホットなお茶が飲めました。
最高です(^。^)

本日の摂取カロリー；２，４２０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ７時ごろ
外気温；３℃
風速；２Ｍ
天気；晴れ

ウォーキング；１５，５００歩
歩行距離；１１．３Ｋｍ
歩行時間；２時間９分

反省
ダイエットしていると思えない夕食を摂った。
カレーライス２杯、缶ビール２本は遺憾だろう・・・。結局の所体重アップになっていました。

景気が悪い
３日ほど前に地元のマンション建設販売会社が倒産した。地元ではその手の会社では３番目に入る不動産会社でした。今年の地元での倒産会社では負債総額が２番目に大きかったようです。
一ヶ月前には今建築中のマンションの施工業者が会社更生法を申請しています。日増しに景気が悪くなっていますね。

まもなく、ウォーキングへ出かける時間です。

今朝は、一段と寒そうです。

昨日も寒かったですが、きょうはさらに寒いようです。
しっかり、防寒具を身につけていかねば体が持ちませんね。

・マスク
・サングラス
・手袋～二重
・靴下～二重
・耳アテ
・暖かいお茶

・・・などかな！？
愛用のメモリープレヤーを携帯してのはもちろんですが・・・。写真は、昨日の朝の大津港でみた「ゆりかもめ」の大群です。

本日の摂取カロリー；１，９６０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ７時ごろ
外気温；４℃
風速；３Ｍ
天気；晴れ

ウォーキング；２０，１００歩
歩行距離；１４．７Ｋｍ
歩行時間；２時間５２分

外気温；４℃
今朝のこの気温は、今季最低気温だと思います。
かなり寒かった。マスクはしてたものの、足・手・耳・・・冷たかったです。いつも肉眼で見える山は、まだ雪が降っていませんでした。
今日の天気は、いつ降ってもおかしくない天気でした。

本日の摂取カロリー；２，１１０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ７時ごろ
外気温；１１℃
風速；１Ｍ
天気；曇り

ウォーキング；１７，９００歩
歩行距離；１３．１Ｋｍ
歩行時間；２時間３４分

通院して来ました。
こちらの通院もそろそろ終わりにしないと・・・。
３月から続いています。

１１月１４日
本日の摂取カロリー；２，０７０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ７時ごろ
外気温；９℃
風速；２Ｍ
天気；晴れ

ウォーキング；２６，０００歩
歩行距離；１９．０Ｋｍ
歩行時間；３時間４２分

石山寺
ここの紅葉は、まだ見ごろにはなっていませんでした。一部紅葉のところがあったので、それを撮りました。
いま、このお寺では、紫式部の「源氏物語」関連のイベントがあり観光のお客で賑わっております。
前にも数回訪れていますがこんなに参拝客がいたのは初めてです。

本日の摂取カロリー；１，９２０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ７時半ごろ
外気温；１４℃
風速；２Ｍ
天気；曇り

ウォーキング；１７，７００歩
歩行距離；１２．９Ｋｍ
歩行時間；２時間３２分

ガソリン代・・・１２１円/Ｌ
今朝のスタンドの表示が、会員カード購入でついにここまでに戻ってきました。
一時、１８２円/Ｌ・・・の時があったとは、信じられないです(^.^)
これで、景気が回復してくれればいいのですけれど・・・！？

本日の摂取カロリー；２，０６０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ７時ごろ
外気温；９℃
風速；１Ｍ
天気；晴れ

ウォーキング；１４，０００歩
歩行距離；１０．２Ｋｍ
歩行時間；１時間５７分

朝一番から快晴です。
見事に天気予報がはずれました。前日の予報は、１２時から１５時までは晴れるがその前後は曇りでした。
まぁ～、天気が良くなる分には私にとっては不満はありませんが・・・。

今朝、某ホテルの宿泊客と思われる方々が、湖岸で写真を撮っていた。５～６名のグループで言葉からして韓国人ぽい。
ＴＶのニュースなどで円高により外国人の緑客が激減しているらしい・・・が、今来ている方は珍しい方に入るのかもしれません。
３０代の感じでした。

緊急に歯医者へ
連絡していってきました。今度かぶせる歯の箇所が舌に影響を与え、舌自体を傷つけ、炎症を起こし食事の度にいたい思いをすることに・・・。朝連絡を入れ、対処してもらいましたぁ～。
一応、解決しました。歯を削り直してもらいました。これで有料であったことが不満です。

本日の摂取カロリー；２，０４０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ７時ごろ
外気温；９℃
風速；１Ｍ
天気；晴れたり曇ったり

ウォーキング；１７，５００歩
歩行距離；１２．７Ｋｍ
歩行時間；２時間２９分

今季、「初マスク」装着
ついに、ウォーキングの七つ道具の一つ登場です。
昨日から歩いている時の吐く息が真っ白に見えてきましたので、今朝からマスクをしました。これから、毎日の必需品になりそうです。

「定期健康診断」に行ってきました。
近所のクリニックで約１時間で終了。
持参；無料診察券（自治体発行）、診察アンケート、保険証

①受付で上記書類を提出、またその医院で２通ほどの書類を記入
②尿採取；紙コップを渡され、そこの医院のトイレで尿をだして提出
③体重・身長・腹回りの測定
④血液の摂取；いくつになっても、注射されるのは痛くて辛いものです。
⑤医者による問診と触診（喉・目・お腹）、血圧測定（１１０－７４）
⑥大腸がん検査を選択したので「便の採取セット」を渡されました。こちらは自分で２日間採取した便を後日持参するらしい。

総合の結果は、約１ヶ月要して医院から電話連絡があるようです。

今朝も、雨でスタートです。

日課のウォーキングが出来るかどうか天気の様子が気になっていましたが、この分ですと中止ですね。
ここ３日間、出来ていません。
朝が雨で・・・。

そろそろ、体がなまってきそうです(T_T)

明日は天気良くなってくれるでしょうか。
予報が、ずれているのでこのところ、当てにできない。

今朝も、早起きでネットをうろうろしていましたがもう、ＡＭ６時半近くです。日曜の朝ですから、ゆっくりしてもいいのですが・・・。

本日の摂取カロリー；１，９１０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ７時ごろ
外気温；１１℃
風速；２Ｍ
天気；晴れ

ウォーキング：１６，９００歩
歩行距離；１２．３Ｋｍ
歩行時間；２時間２４分

今朝もお日様を拝めることができました。
最近は、日の出がだんだん遅くなっているのでウォーキング開始時は真っ暗です。

本日の摂取カロリー；２，０６０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ６時半ごろ
外気温；９℃
風速；２Ｍ
天気；曇り

ウォーキング；１９，７００歩
歩行距離；１４．４Ｋｍ
歩行時間；２時間４７分

”お茶”を自販機で買うのを止めた
毎日ウォーキングの中継点で”お茶”又は”スポーツ飲料”を愛飲。しかし、昨日から中止しました。理由は、無駄なお金の使い方だからです。まだ、私の利用していた自販機は”ホットな”お茶がなかった。家から持ち込むことになりました。そのことで、毎日買っていたお茶代１２０円が、不要になります。
ほとんど毎日飲んでいましたから、月額３，６００円を節約できます。年間；４３，２００円の節約になります。

”吐く息”が白かった
今季はじめての経験です。
それだけ寒かったということでしょう。これから毎日そういう日が続くでしょう。明日から防寒具の用意をしなければ・・・。

・立体型マスク
・イヤーパッド
・軍手２枚
・ズボンやシャツを厚手に

さあ、明日からは防寒具で・・・

本日の摂取カロリー：１，７７０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ７時ごろ
外気温；１４℃
風速；１Ｍ
天気；曇り

ウォーキング；１４，６００歩
歩行距離；１０．６Ｋｍ
歩行時間；２時間２分

通院日
今年の３月からお世話になっています。便秘が高じて痔になり今は通常通り排便ができて生活できています。しかし、医者の処方による薬を飲み続けています。
きょうも、診察は問診のみで薬をいただいて終わりでした。これは、いつまで続くのであろうか？・・・まだ、分からない！？

本日の摂取カロリー；１，９１０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ６時半ごろ
外気温；１６℃
風速；０Ｍ
天気；晴れ時々曇り

ウォーキング；１４，５００歩
歩行距離；１０．６Ｋｍ
歩行時間；２時間２分

ウォーキングの途中休憩場所をきょうから変えました。従来は公園内であったが、これからは『遊歩道』の休憩ポイントですることにしました。
理由は、簡単です。
休憩場所の自販機に温かお茶がないからです。ここであれば、それが可能です。