satoimo's diary

本日の摂取カロリー；２，０５０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ７時半ごろ
外気温；１８℃
風速；２Ｍ
天気；曇り

ウォーキング；１４，０００歩
歩行距離；１０．２Ｋｍ
歩行時間；１時間５５分

このところ、日の出時刻が遅くなって６時に近い時間になっています。それにつれて、私の起床も遅くなっています。

ノーベル物理学賞
・・・に日本人３名が同時受賞のニュースが昨日報道されました。今朝の朝刊トップニュースでした。凄いですね。このところ、暗い話題ばかりでしたので私でも嬉しくなりました。

食事コントロール
をすることで勧めていますが、今日の記録には反映されません。明日以降になります。

朝食のトースト；中止
昼食の食パン；１日おき
おやつのお菓子；控えめに

これで１日の摂取カロリーを１，６００Ｋｃａｌ以下にして、減量に弾みをつけます。