Mangorou's diary

さあいよいよ明日から5月ですよ
4月最後の今日は、何時も通り平々凡々と過ごしました

なはは、殆どPCの前に座りっきりでやんす、最近ギターの練習がおろそかに・・・なっている
Fender社のステンレス製の弦0010号でも、特に５弦の磨耗が著しい、先日病院に行った時、購入した0095号（NICKEL製）に替え時かもしれない、0010の弦に慣れると、0095号が弾きやすいのです、モズライトの前に使っていたFenderのストラトでは、0080を使っていたのが嘘のようだ
いまでは、細い弦でも0090を使うが、Guitarお友達のHANKさんのお勧めで0095をメインに使うようにしている

◆今日の夕食
１．うなぎのとろろかけ御飯
２．残り物カレー
３．水菜と人参、スナップエンドウのサラダ（魚肉ソーセージも細切りで入れた）
シンプルだ～

※うなぎの蒲焼と、とろろは、レシピで調理済のものが冷凍で来たものを解凍して使った、御飯の上に、うなぎを乗せ、紫蘇の葉と細切りの海苔、山椒をかければ出来上がり、簡単レシピは便利だが、これは料理とは言えないですねぇ

※サラダは、細切りにした人参と3cmに切った水菜、細切り魚肉ソーセージを、馬路村のポン酢醤油で和え（オイルは使用せず）すりゴマをかけた、スナップエンドウは、筋を取って塩茹で３分したものを冷まして、盛り付けた

※28日に作ったカレーは、多かったので小分けにして、冷凍していたものを、解凍して牛乳と若干ウスターソースを加えて味を変えた



◆明日は孫達を連れて、ピクニックランド（今は名前が変わったらしい）
今晩長男坊一家がお泊りに来る、明日の出発が7：00と早いからだ、中央高速の相模湖IC近くにあるので、道路の混雑が予想される、私のところからだと、相模川沿いに走り中津川を上流に向かって、裏から行く迂回道路が空いていそうな感じがする

血糖値推移グラフ

今日は変なお天気だった
お昼頃にザーッと降って、その後いいお天気になったが風が強い
何とか洗濯物は、雨にぬれずに取り込むことが出来た

今日もIP監視ツールの修正を行った、あっという間に夕方になる
へへ、昨日と全く同じ事してたわけです

◆今日の夕食
今日は、カサゴの干物と五目中華丼、セロリのサラダだった
１．五目野菜炒め
２．カサゴの干物
３．わかめの味噌汁
４．フルーツトマトのサラダ
に変更した、セロリは今回使用せず

※中華野菜炒め（チンジャオロースの素を使用）
材料は、白菜、人参、エリンギ、ボイルホタテ、アスパラ、鶏挽肉
先ず微塵切りにした生姜を少量のごま油で、香りが立つまで炒める、香りが立ったら鶏挽肉を炒め残りの野菜とボイルホタテを入れて、黒胡椒を振り、お酒を入れて、蓋をして蒸し焼きにする
野菜がしんなりしたら、チンジャオロースの素を加え春雨を加えて弱火で蓋をして蒸す、春雨が柔らかくなり、汁気が少量になったら出来上がり、残念ながら味が濃そうだったので、水を加えたら、ごらんのように汁気が、沢山残った

※カサゴの干物は、アルミホイルに包んで蒸し焼きにした、レモンを添えて出来上がり



中華中華野菜炒め、チンジャオロースの味はしなかったが、オイスターソース味の若干濃い目の味、美味しかった

血糖値推移グラフ

今日も朝から雨だった、半端じゃないくらい降ってた
それでも午後になって、次第に小ぶりになり、とうとう止んでしまった。
かみさんと歩いて買い物に行ってきた

◆IP監視プログラム
あわくって作ったため、若干使いづらい所が２～３あったのを修正した
こういう作業って、結構時間がかかりますupできたのは17:00頃だった


◆今日の夕食
そろそろ晩御飯のおかず考えないとね、今日は食材頼んでないから
また冷蔵庫の中にあるもので、あり合わせで作ろう、私的にはカレーが・・食べたいのだ
冷蔵庫の野菜室には、玉葱、セロリ、トマト、キャベツ、アスパラ・・・ジャガイモも人参も無い、どうしよう
どっちに転んでも、肉抜きなんだし玉葱、セロリ、トマトで作っちゃえ、パーシャルに魚肉ソーセージがあったので、お肉の代わりだ
１．鯖の灰干
２．野菜カレー
３．トマトとキャベツのサラダ
４．鮭の昆布巻き
５．昆布の煮物

※４．５は昼過ぎに、かみさんが煮ていたものだ


血糖値推移グラフ

今日は、かみさんと次男坊の嫁さん二人で、茨城方面国営ひたち海浜公園へお花を見に行きました

私は今回お留守番で、夕方孫達を学童保育に迎えに行き、３人で外食［ガスト］に行って、食事した後孫達と一緒に家に行きました、かみさん達は道路が混んでるので1時間半位遅れると電話が入った。

かみさんと嫁二人のバスツアー

ガストのメニューを見てビックらコキました
ヘルシーメニューなる物があるんです、400kcal
◆ヘルシー和食御膳
１．筍御飯（何時も食べている150ｇ程度）
２．とろろ
３．オクラの鰹節まぶし
４．菜の花のおしたし
５．マグロ赤みの刻み
６．味噌汁
もちろんこれを、オーダーしました+ドリンクバー
結構美味しかったです、欲を言えば筍御飯の味が殆どしなかった、薄すぎでした。

◆朝から夕方までは、IPアドレス監視プログラム作成
何とかできました、検出すると私の演奏する「フットタッパー」が鳴り始めるんですよ～
監視ツール

今日は気温も２１℃と暖かい一日だ
薬が残り１日分となったので、午前中、病院に行ってきた
9:00丁度に病院に着いたら、あらら椅子に座れないほどの人が沢山いました、月曜日は病院混むんだね、1時間半ほど待たされた
前回血液検査した結果が出てたよ、HbA1cの値が３ヶ月連続下がって、今回は6.1になった　正常値（4.3～5.8）迄もう少しだ
それでも、食後の血糖値が高い傾向にあると指摘されている
まだまだ、食事制限と薬とインスリンは継続するようにと言われた
食事制限が一番堪えます、間食は絶対駄目、飴玉舐めるなら煙草を吸っていた方がよっぽど良いから、絶対に飴玉は舐めないようにと釘を刺された。
煙草を止めようと思い、口が寂しいので、飴を食べましたと言った結果です

◆今日の夕食
１．鯖の一夜干し
２．五目ビーフン
３．冷奴
４．蒲鉾とフルーツトマト
５．朧昆布の味噌汁
※またまた、お魚でっす
※五目ビーフンは、思い切って、ごま油で炒めました
少量だけ食べた、やっぱりごま油で炒めると美味しいなぁ
HbA1cが下がったので、ご褒美でっす,
画像で見ると、焼きソバに見える


血糖値推移グラフ
今日の食後の血糖値：203　たっかい～ですよ　やっぱり油は駄目なのかな～それとも、お昼に余分に食べたフランスパンと林檎ジャムのせいかもな～

◆相模大凧祭り
お昼に到着するように１１頃チャリンコで出発した
低血糖時の備えに、飴とチョコレート持って生きました
無料の駐輪場も出来ていて、そこに預けて、徒歩で会場にいった
◆相模大凧祭りスライド

いろんなイベントが、米軍バンドの演奏、和太鼓の演奏、よさいこい等々

しかし大凧が中々揚がらない、腹もぺこぺこ　1時間半待ってやっと準備開始、カメラを三脚に固定して準備して待つ
風もいい具合に吹いている、１回目のトライでちゃんと揚がりました、2回目も成功した、OKだということで、帰って来ました、帰りはずーと上り坂です、疲れました
遅めの昼食を済ませたら、眠くなった、起きたら、あららゴルフ中継も終わってました～

よさこいチームのおねえさん、女優の「烏丸せつこ」に似ている
写真撮らせてくださいと、お願いしたら、快くOKの返事をもらいました、いい笑顔です　私に微笑んでくれているようです
モナリザにも雰囲気が似ているか？←おいおいそりゃぁ万五郎どん、思い入れが強すぎるよ
男なんて、幾つになっても、こんなものです


◆今日の夕食
１．豆腐と茸、海老のの茶碗蒸し
２．セロリとレタスの胡桃和えサラダ
３．長崎産のカマスの干物
４．わかめと豆腐の味噌汁
※豆腐の茶碗蒸し　レシピを読むと面倒くさいよ
豆腐と玉子をミキサーで粉々に混ぜる・・・・
う～めんどい　ヤーメタ自分流に変更だい、人参を細切に刻んで、椎茸も薄く切って、シメジを加えて、葱は輪切りにして出汁で煮る、人参が煮えたら木綿豆腐を手で、握りつぶして入れる、豆腐に色が付いてきたら、とき玉子を上からかける
後は煮汁がなくなるまで、弱火で煮る
これなんて名前の料理だ？　なんか昔おふくろさんが作ってくれたような記憶があるよ

※サラダは、レタス、人参の細切り、フルーツトマトのスライスに胡桃を空煎りして潰したものをかける、ドレッシングは、馬路村のポン酢醤油をかける

※カマスは焼くだけ～


※豆腐の料理、名前がありません、「お袋の味」そうだ炒り豆腐に似ていました

血糖値推移グラフ

◆高嶋ちさ子コンサートLIVEレポート
昨晩、町田市民ホールにて18：30～20：30

高嶋　ちさ子コンサートを見て（聴いて）きました
彼女の弟子といわれる「松本　蘭」とピアニスト（近藤亜紀）の３人での演奏しかも音にはアンプなどは一切使用してない生音コンサートでした。市民会館の定員900人満員の中でのLIVE演奏
最初はクラシックと書かれていたので、途中で居眠りすると、まずいな～と思っていましたが、息もつかせぬ2時間、あっという間に終わった感じでした
感動しました
高嶋　ちさ子のテンポの良い軽快なMCと数億円とも言われる高級バイオリン「ストラデ・バリウス」を使っての演奏、途中でお客さんをステージに引き出して、バイオリンのレッスン、きらきら星を見事弾けるようにした3部構成で2時間見ごたえ聴きごたえが有りました￥3000では安い、吉　幾三コンサートは￥6000です
◆演奏曲
G線上のマリア（バッハ）
愛の３部作（愛の挨拶、愛の悲しみ、愛の喜び）
アヴェ・マリア（カッチーニ）
幻想即興曲（ショパン）ピアノ独奏
トルコ行進曲（モーツアルト）ピアノ独奏
アメリカの思い出（ヴュータン）
ツｲゴイネルワイゼン（サラサーテ）
--休憩--
２つのヴァイオリンのための協奏曲（バッハ）
夏の名残のバラ（アイルランド民謡）
映画メドレー（ゴッドファーザーのテーマ、ニューシネマパラダイス、太陽がいっぱい、ムーンリバー）
タイスの瞑想曲（マネス）
チャルダーシュ（モンティー）
アンコール曲（高嶋　ちさ子オリジナル曲）曲名忘れました～

◆今日の夕食
１．マグロの山掛け
２．マグロ、烏賊、蛸の刺身
３．冷奴
４．豆腐と朧昆布の味噌汁
生のお魚ずくしです～



◆血糖値
なんとか、正常値の範囲に収まっているみたいです、今日は就寝前の測定
血糖値推移グラフ

◆今日は何をしていたか？
だは～今日はちとTCP-IP関連のお勉強をば、しとりました
DOSプロンプト画面から、手打ちでコマンドを打ったり、結果をテキスとファイルに保存できるコマンドを探したり
あっという間に一日が過ぎてしまいました

IPアドレスの開通確認
●［ping IPアドレス］---IPアドレスの開通確認特定のIPアドレスが使われているかどうかを調べる

IPアドレスの経路確認コマンド
●［tracert IPアドレス］
●［pathping IPアドレス］
どちらも同じ結果が返ってくる
pathping 78.46.86.74 >pathping.txt
この赤字部分を追加すると、結果はDOS画面上には表示されずに、pathping.txtファイルが作成される
下記にtxtファイルの中身を示します
Tracing route to srv5.albrecht-edv.eu [78.46.86.74]
over a maximum of 30 hops:
0 mangorou.mangorou [192.168.0.2]
1 192.168.0.1
2 119-171-140-1.rev.home.ne.jp [119.171.140.1]
3 10.202.96.131
4 172.25.106.201
5 172.25.108.5
6 xe-3-2.a17.tokyjp01.jp.ra.gin.ntt.net [61.213.169.241]
7 ackx-0-0-2.r21.tokyjp01.jp.bb.gin.ntt.net [61.213.169.153]
8 as-2.r21.snjsca04.us.bb.gin.ntt.net [129.250.5.81]
9 ae-2.r06.snjsca04.us.bb.gin.ntt.net [129.250.5.55]
10 las-bb1-link.telia.net [213.248.94.101]
11 ash-bb1-link.telia.net [80.91.246.70]
12 prs-bb2-link.telia.net [80.91.254.215]
13 ffm-bb2-link.telia.net [80.91.252.234]
14 ffm-b2-link.telia.net [80.91.252.174]
15 hetzner-ic-134650-ffm-b2.c.telia.net [213.248.92.82]
16 hos-bb1.juniper1.rz4.hetzner.de [213.239.240.200]
17 hos-tr1.ex3k5.rz9.hetzner.de [213.239.244.50]
18 srv5.albrecht-edv.eu [78.46.86.74]
Computing statistics for 450 seconds...
※最後の18番目がターゲットのIPアドレス、複数カ所のドメイン（サーバー)を経由、やっぱりプロ串経由は分からんとです
但し最終IPが毎回同じなら、ブロックできるけど、これがコロコロ変わると、お手上げですわな～

今日もお天気はよくないです
Eclat住民の音楽の所に書き込みしてみた

◆雲の動きがよく分かるスライドショー
ベランダから見える日の出の瞬間スライドショーBGM:朝日の当たる家演奏

◆今日は、高嶋ちさ子コンサートを聴きに行きます
　町田市民ホールにて、18:30開演
　感想は帰ってきてから書こう

◆サムピック使用の弊害
最近Steel Guitar Ragを練習するようになってから、右手指の爪がボロボロなった、対策として、アロン・アルファーを爪の先っぽに塗ってみましたよ、なんか調子が良いみたいです

かみさんに、アロン塗ってる所を見られてしまった
かみさん：「なにしてんの？」
私：　　　「爪が割れたから、アロンで補修してるのさ」
かみさん：「え～アロンって体に悪いんじゃあないの？」
私：　　　「でも、爪の調子が良いみたいだよ」
かみさん：「爪の先っぽだけ、光っててみっともないじゃないの」
かみさん：「これ、塗ってあげるよ」
透明なマニュキアみたいなもの（ベースコートというらしい）を両手指の爪に塗ってくれました
1週間が過ぎても、爪はピカピカ、ギター弾いても割れてきません

◆真冬日
寒いっ本当に冬日に逆戻りしちゃったよ
9:00現在で８℃しかない
どうしちゃったの最近の気候、何か自然が狂ってる

◆血糖値
空腹時の血糖値　やっと正常値に戻ったよ
昼食前：84
なにが悪かったんだろう？
血糖値推移グラフ

◆今日の夕食レシピ
１．北海鱒のバター焼きタルタルソース
２．南瓜と鶏桃肉の煮込み
３．レタスとトマト、スナップエンドウ、コーンのサラダ
バター焼きなんて、ご法度中のご法度なので、寒いし鍋に変更だ

◆変更後のレシピ
１．北海鱒と白菜、椎茸の石狩風鍋（味噌仕立て）
２．南瓜と鶏桃肉の煮込み（鶏桃肉は湯がいて油を抜いて使用）
３．蟹風味+レタス、トマト、スナップエンドウ、コーンのサラダ
※豆腐とボイル・ホタテを入れるの忘れた～、まぁいいか土日はレシピ頼んでないし、いつでも使えるから、残り物で雑炊にする時入れてもいいし、鍋の残りで雑炊作るのが、また美味しいんだよね
※サラダは馬路村の柚子ポン酢で食す



◆久々にOCNのHPのデザインを変更ついでに日記に書き込み
OCNホームページ
日記に画像が貼れるようになっていた
ちょっと面倒くさいけど、機能がアップしたんだね
相変わらずタグや音楽は鳴らせないみたい、でも削除しないで置いておくか

◆高嶋ちさ子　クラシカルセレクション
明日はコンサートを見に（聴きに）行く,高嶋ちさ子といえば、バイオリン奏者だけど、MCも達者みたいだから、面白いかな～
でもクラシック音楽だから、寝ちゃうかも知れません、鼾かいて眠っちゃうと、ひんしゅく買っちゃうだろうな～
【予定曲目】
●バッハ：
２つのヴァイオリンのための協奏曲、愛のメドレー（愛のあいさつ、愛の悲しみ、愛の喜び）
●マスネ：
タイスの瞑想曲
●モンティ：
チャルダーシュ 他

知らない曲ばっかリです～
高嶋ちさ子コンサート　町田市民ホールにて

※ちなみに、MCとは
「コンサートなどで、演奏の合間に演奏者が話をすること」
要はおしゃべりの事ですね～
私はMCが苦手です、LIVEなどで演奏する時、途中で調弦するときや、バンド・メンバー紹介する時などに、話し方が上手だと受けるんだよね～

今日は、朝寝坊をしてしまった、起きたらなんと9：30でした
もちろん、かみさんはとっくに仕事に出ている、だはは～まずいです
顔を洗って、インスリンの注射を打って血糖値の測定　昨晩　夕食後は、脅威の277だったのでまだ名残があるんだろうな～
朝食前　空腹時測定127だった、やっぱり影響が残っている
血糖値推移グラフ

◆暖かくなった
午後1時現在で２４℃だよ、こりゃあ春を飛び越えて初夏の陽気です。でも明日はまた冬の気温に逆戻りするそうな＾＾ほんとかな～

◆忍者LOG解析ツール
主なHPに忍者解析ツールをセットする
小さなバナーが表示されるが、これは無料のツールなのでしょうがないが機能は素晴らしい

◆新しいHP
忍者無料HP　前にも忍者HPは借りていたが、使い勝手が悪いので放置しておいたら、もうFFFTPのアクセスが出来なくなっていたので、今回色々な便利なツールもあることから、再度申し込みして、新しく作った
ninnja HP　新しい事にも挑戦してみよう

◆今日の夕食
１．うなぎといくらの彩り丼
２．ほうれんそうのとろろ昆布汁（味噌汁にした）
３．えのき茸のバター焼き
４．シラスおろし

◆うなぎといくらの彩り丼
炒り玉子とうなぎ、いくらを御飯の上に盛り付け山椒をふって、三つ葉を乗せれば出来上がり

◆えのき茸のバター焼き
えのき茸の普通は切って捨てる部分をベーコンで巻き、バター焼きにして、醤油で香ばしく焼いたもの、とあるTV番組でやっていたのを思い出して作ってみた、もちろん私は食べられないが、かみさんに味わってもらった、ほのかにホタテの味がするという、ほんとにホタテの味がするということでした

◆玉子かけ御飯食べてみた
相模原の井上醤油という所で作っている味醂、醤油、椎茸、昆布、魚醤、鰹エキスなどが入っている
最初に感じられるのは、昆布の味だった、特別に美味しいという感じは無いが、熱々のうどんに、生卵をかけて、この醤油をかけて食べたら美味しそうな感じがする


「小川ファーム」名前が間違っていた→「小川フェニックス」
生プリンも美味しいそうだ

◆荒らし
とうとう私の掲示板にも荒らしが登場した
気分が悪いですねぇ、掲示板に誹謗中傷を書きまくっている
他のNETフレンドの所に行かなければいいのだが、最悪の場合はEclat HP締めちゃおう

◆今日の夕食
１．味の味噌焼き
２．野菜と春雨の炒め物
３．胡瓜とわかめの酢の物
４．わかめの味噌汁

昨日の夕食と酷似しているレシピだ



血糖値推移グラフ
今日の血糖値　夕食後計測：277だった　ぎょっ高すぎる～
食後1時間ではなく2時間が経過して計ったからか？それとも煙草我慢して、飴玉４個なめたからかな～
またまたグラフの目盛りが合わなくなったです

今日は暖かい一日だった17℃まで気温が上がった

◆玉子かけ御飯専用のブレンド醤油って何？
美味しい玉子を買いに、かみさんと　のんびり裏道を歩いて1時間程度の所にある、小川ファーム（鶏卵専門の販売所）の売店まで行ってきた。そこには玉子のほか、野菜も置いてあった　何故か醤油の小瓶が目に付いた、聞いてみると玉子かけ御飯専用の醤油だそうだ、小川ファームの玉子専用にブレンドしてもらっているという、試しに買ってきたよ、今日の夕飯時に、玉子かけ御飯にして、専用醤油をかけて食べてみよう

お天気がよくて、白いものを見ると光がハレーションを起こしたように見えて、目が痛かった

帰りは、バス停が有ったので、行き先を見ると小田急相模原駅行きが、通っているのでバスを待って国立病院までバスに乗った、国立病院からは歩いて15分程度だ、途中の遊歩道に綺麗な黄色のチューリップが咲いていた。

◆今日の夕食
１．鮭の焼き漬け
２．彩り野菜のとろみ炒め
３．すくい豆腐の薬味のせ（普通の冷奴に、おろし生姜と鰹ぶしをトッピングしただけ）
４．ジャガイモのサラダ
４．大根と朧昆布の味噌汁

◆鮭の焼き漬け
またまた、鮭は油で焼けないので、オーブンで焼いた
ピーマンと長ネギは、少量のオリーブ油で焼き、あわせ調味料砂糖、酢、醤油、だし汁、鷹の爪を加え、オーブンで焼いた鮭を加えからめて出来上がり、鮭を焼きすぎたよ～

◆彩り野菜のとろみ炒め
白菜、人参、アスパラを少量のオリーブ油で蒸し炒め、中華だしと黒胡椒で味付け後、水溶き片栗粉でとろみをつける

◆ジャガイモのサラダ
細切にしたジャガイモを電子レンジで5分位チンした後、黒胡椒と塩昆布で味付け、魚肉ソーセージを細かく切って加えて混ぜる



血糖値推移グラフ
今日の血糖値　昼食後計測：91だった

◆玉子かけ御飯専用のブレンド醤油
結局夕食には、食べず,明日の朝食で食べる事にした

今日は気持ちのいいお天気だった、気温も１４℃とまあこの時期相当の気温になった
今日明日とかみさんがお休みで、日中に歩いて買い物に行ってきた

◆画像掲示板２
お節介な書き込みがあったので、設定をしなおししてたら、間違ってPCからアクセス出来ないようにしてしまった、携帯からなんてアクセスしないのに、まいったなぁ
はずしちゃおう

◆今日の夕食
１．鰈のフリッター（野菜あんかけ）
２．ジャガイモの煮物（人参、新玉葱、大根、サヤエンドウ）
３．水菜と笹かまのサラダ
４．豆腐の味噌汁

◆鰈のフリッター
先に新玉葱、モヤシ、白菜、細葱を少量の油で炒める、味付けは、中華だしの素と黒胡椒たっぷり
野菜がしんなりしたら、レンジでチンした鰈フリッターを乗せ特製のタレでからめる
仕上げに水溶き片栗粉でとろみをつけて出来上がりだ

◆ジャガイモの煮物
ジャガイモ、人参、新玉葱、サヤエンドウに大根も加えて、酒、出汁、砂糖、味醂、醤油を加え弱火で煮て出来上がり。
超薄味にしたことで、各野菜の本来の味がするようになった、今までが濃すぎた事が分かった。




血糖値推移グラフ
今日の血糖値　朝食後計測：135だった

かみさんに言われて、身長測りなおしたら　な、な、なんと1cm縮んでいました168cm　→　167cmになっていました
BMIも体脂肪も全て、値が変わってくるです
BMI=56.6/（1.67ｘ1.67）
　　　＝20.3　が正確な値でした
体脂肪も体重計の身長を入力しなおしたので、寝る前に測る時に結果が出るだろう

◆昼食に近場のイタリアンレストランで、しょうゆ味の明太子パスタを食べた、とっても美味しくて残さず全部平らげた、オリーブオイルも結構使ってあったし、量も多かったので、体重、体脂肪共に大幅にあがっている事が予想される
恐怖だ～

今日は良いお天気
外気温は10℃まだまだ寒い
今日は月一呑み会だ
◆体脂肪測定機能付き体重計
体重計が壊れて、かみさんの弟から体重計をもらって使っていたが、測定制度が500g刻みなので大雑把にしか測定できないのと、体脂肪計が付いていないので、駄目だな～先日クリエイトに行った時値段を見たら、体脂肪測定機能つきで￥4980で売っていた、今日これから小島電気に見に行ってこよう
※小島電気に見に行ってきた、高いものしかおいてなかった1万円から～2万円弱のものだ、50ｇステップで計測できる体重計は100gステップのものに比べると高くてもしょうがないのかもしれないけど、100gステップで十分だという事で、クリエイトに行って、￥4980のを買ってきた、500円のサービス券を使ったので、￥4480で購入できた、国産メーカーの「株式会社タニタ」の体重・体脂肪・BMIの３種類が測定できるものだ、ところでBMIって何だろう？
◆NETで調べてみた
BMIとは体格指数を表し、国際的にも認められている健康な体型の基準です。
BMI＝体重(kg)÷身長(m)2という式で計算されます。
統計的に疾患が最も発生しにくい数値（日本人では22）を健康体型としています。
私の場合BMI=56.5/(1.68ｘ1.68)
　　　　　　 =20
※20は、痩せ型に属するらしい

血糖値推移グラフ
体重：55.6kg　体脂肪：10.6　BMI：19.7
体重が55kg台に落ちた～新しい体重計大丈夫かな～
今日は、お酒飲んだ後、お店を出たら　とたんに目の前の景色から色がなくなった、あわてて黒糖飴をもらって食べたよ～
血糖値は75だった、それよりも血圧が低いH:93　L:49　低血圧状態になったのかも知れない、今月はこれで2度目だ
お風呂に入って、体重と体脂肪測定したらなんと
体重：55.6kg　体脂肪：10.6　BMI:19.7だった

今日も冬日現在の外気温2℃、日中も6℃と寒かった
おまけに朝から雨が降り続いてた

◆デジカメのSDカード
原因も分からず直ってしまっていた、何でだろう　とりあえず直ってよかった

◆音楽HP
今日は、音楽HPを作っていた、3月に編曲した「漁り火燃えて」漁り火の画像を探すが中々見つからない
何とかYouTubeで見つけたが、そのまま使うわけにはいかないので、加工をほどこす、ついでにjavaで炎効果をつける
漁り火燃えてHP
Eclatのプルダウン・メニュー１も色付きに変更した
メニューの編集、行数がぎりぎり一杯だ、後数行追加したらパンクしてしまう

◆今日の夕食レシピ
１．鮭のゴマ味噌焼き（マヨネーズ味噌が付いていたが使えないので自分でゴマ味噌を作る）
２．ビーフンの炒め物（豚こま使用）
３．新玉葱とオクラ、水菜、ミニトマトのサラダ
４．豆腐の味噌汁

鮭は塩と胡椒を振って、玉葱のスライスをひいた上に乗せ、味噌を塗り、白ゴマをかけて、アルミホイルを上に乗せオーブンで20分間焼く、その後アルミホイルを取り去って、味噌が軽く焦げるまで加熱して出来上がり
２番のビーフンの炒め物は、最初オリーブ油を最小限使ってピーマン、玉葱、人参を炒める、その後戻してあったビーフンを入れて再度炒める、ここで私の分量をよける、別鍋で豚こまをごま油で炒め、ビーフンの炒め物と混ぜて、かみさんの分を作る



明日は月一呑み会だ～
食事は、飲み屋さんで食べようという事になった、果たして私が食べるようなメニューがあるかな？鯖の味噌煮定食とかあればいいのだが・・
血糖値推移グラフ

今日はまたまた寒い1日に逆戻りした
朝から雨も降ったり止んだり、こりゃあ体調管理が大変だぁ～
明日は、1月の気温に戻って雪が降るところもあるそうだ、お天気や～いどうなってるの

◆デジカメ調子悪い
　撮影しても、SDカードに記録されない
　壊れちゃったのかな

◆黒豆煮る時に錆びた釘を入れるとよい？
　今日かみさんが黒豆を煮た、味見したらなんか変な味がしたよ、聞いたら錆びた釘を入れて煮たのだという
悪いけど美味しくない、というか気持ちが悪くなりました
本当に錆びた釘を入れて煮るのって、普通にする事なんだろうか？

◆今日の夕食
きょうは、かみさんが作った
１．赤魚の煮物
２．冷奴
３．わかめと水菜のサラダ
４．酢烏賊
※今日も画像がありません　デジカメが直るまで当分画像なし

血糖値推移グラフ

昨日と比べると、肌寒い一日だった
今日は特に何もせず、ぼーっと一日が過ぎていった
TVを見るでもなし、何かをするでもなし
こんな日が、たま～にある

◆プチ散歩・買い物
夕食の材料を買いに、ついでに煙草も買いに行く（禁煙しようと思ってはいるが、なかなか出来ない）
ちんたら歩いて35分、一応カメラを持っていったが、何も撮るものが無かった、何時も買い物をするスーパー三和の前を通って、タバコ屋さんに行ったが何故か、三和には寄らずに、coopに行った　鮮魚コーナーは、スーパー三和の方が大きいけど、先ずマグロのぶつ切りは買った事がない、美味しくないからだ、先日かみさんとcoopに行った時買った、マグロのぶつ切りが美味しかった事が、頭に残っていたからか？


◆今日の夕食
１．鯖の一夜干し大根おろし添え（先日使わなかったもの）
　　あぶらがのって美味しかった
２．マグロのやまかけ（かみさんのリクエスト）
　　やっぱりcoopで買ったマグロのぶつ切りは美味しい、色が美味しそうな色だ、山芋も粘り気があって、美味しかった
３．南瓜と焼きちくわの煮物
　　何時もかみさんに、味が濃いといわれていたので、思いっきり薄味で煮てみた、南瓜本来の甘みが感じられた、かみさんも美味しいといって、食べてた
４．春キャベツと魚肉ソーセージのソース和え
　　本来なら、ベーコンを使うのだが、しょうがない
５．胡瓜とミニトマト、アスパラ、笹かまぼこのサラダ
６．もやしの味噌汁

※写真に撮ったはずが、メモリーカードに何も残っていなかった？？？

今日は何かがおかしい、頭もボーっとしているみたいだ
でもしっかり、おかずは作っていた

血糖値推移グラフ
朝食前の血糖値測定：102　やっぱり空腹時にしては、若干高めだった、昨日の200の影響か？

今日は暖かい1日だ　お昼で20℃、昨晩の6℃と比べると14℃も高い
◆病院
今日は血液検査と薬の補充で病院に行ってきた、今回のHbA1cの値はどうなっているのだろう？次回2週間後に病院にいかないと分からないが、10.2％から順調に7.2％まで下がってはきているが、どうだろう

◆インターネット・ハローワーク
久々にインターネット・ハローワークを閲覧を開いて求人番号を入力するも、そんな番号は無いと、はじかれてしまう
よく読んでみると、失業保険給付中のみ有効と書いてあった
しょうがないので、その他にチェックして、入ったらはいれた

相変わらず求人は沢山載っているが、自分のやりたい仕事に絞って検索すると、年齢が60歳までの制限があり、私の応募できるものは、全く無い

◆今日の夕食レシピ

１．カジキマグロのソテーガーリックソース
２．豆と油揚げ、昆布、人参、コンニャクの煮物
３．牛蒡サラダ（マヨネーズ和え）

２番の煮物以外は油やマヨネーズを使うので変更

１．カジキマグロのオーブン焼き
２．豆と油揚げ、昆布、人参、コンニャクの煮物
３．キンピラ牛蒡
４．わかめと山芋の酢の物
５．わかめの味噌汁

◆カジキマグロのオーブン焼き
塩コショウをして、粉をまぶし、とき玉子につけてパン粉をまぶし、オーブンで焼く、途中でパセリの微塵切りを乗せ、チーズをかぶせて再度焼く

◆豆の煮物は、油揚げの油を抜いて使用
◆キンピラ牛蒡は、少量のバージンオリーブオイルで炒め、出汁、砂糖、醤油で味を調える、今回は鷹の爪は１本だけにする
仕上げに、すりゴマを混ぜる
◆わかめと山芋の酢の物は、柚子ポン酢で和える



◆長男坊の嫁さんからもらった手作りパン
右側の細長いのが、魚肉ソーセージ入りの調理パン
真ん中のがクリームパン
左のがウインナーソーセージ入りの調理パン
見栄えもよく出来てる

血糖値推移グラフ
今日は夕食後の計測だ、１時間後に計るのを忘れ２時間後になってしまった、200だった・・・・高い　５時頃お腹が空いてケーキを食べたからか　ちょっと食べ過ぎたかも　
明日は朝食前の測定だ　数値がいくつになるか不安＾＾だよ
体重も500g増えてた～57.5ｋｇ

今日は朝から雨模様ちょっと寒いです
◆マスターズゴルフ
凄い試合でした、優勝はフィル・ミケルソンだった　第二位に,英国のLee west wood選手、この選手は昨年の全英オープンでは3位になっているが,メジャーでの優勝経験は無いという
噂のタイガーウッズは、出入りの激しいゴルフで通産11アンダーとし、４位タイで終わった
フィル・ミケルソンは、最終18番ホールでバーディーとし優勝を決めた、キャディーや家族と抱き合う姿が印象的だった

◆手作りパン
長男坊の嫁さんが、自分で焼いたパンを届けてくれた
かみさんには、クリームパンとウインナソーセージ入りの調理パン、私には魚肉ソーセージ入りの調理パンを焼いてくれた
朝食に食べたらとっても美味しく焼けていた、ありがとう

◆今日の夕食

１．鯖の一夜干し
２．厚揚げの煮物
３．新玉葱と山の芋スライスサラダ
４．温泉玉子
５．大根の味噌汁

厚揚げの煮物作ったら、量が多いので、鯖の一夜干しは後日にまわす事にした

◆厚揚げの煮物
玉葱、人参、白菜、韮、生姜の細切と油抜きした厚揚げを、甘辛く煮る

◆新玉葱と山の芋スライスサラダ
新玉葱と山の芋を細きりにしてポン酢醤油で和える、食べる直前に刻み海苔、鰹節を乗せる。梅干の果肉で和えても美味しいんだよね～今度やってみよう

◆丹波の黒豆の煮付け
かみさんが作りおいている黒豆の煮物
甘すぎず適度な塩味もして、黒豆がもっちりしていて、とっても美味しい



血糖値推移グラフ
今日は昼食後の計測だった、104だった

今日は予報に反して、暖かく良いお天気になった
◆マスターズゴルフ
日本人で唯一予選通過した池田勇太選手は本日パープレイで３オーバーのまま、だが順位は上がった
圧巻だったのは、フィル・ミケルソン選手だ2連続イーグルを含め一時は１２アンダーとし、首位に立ったが、結局１１アンダーで2位、タイガーウッズは順調にスコアを伸ばし8アンダーになった、明日の最終日が楽しみになった。


◆お墓参り
3月にお墓参りに行けなかったので、今日かみさんの弟と3人でお墓参りに行ってきた。
あさ９：３０に車で先ずは、かみさんの実家に向かう
道路は混んでいるだろうから、予め裏道を選んで行った、予想通り幹線道路は混雑していたが、裏道はスイスイ30分で実家に着いた

コーヒーをご馳走になって１０：３０に車1台で墓地へ向かう
横浜横須賀道路も空いていて、朝比奈ICまで30分程度で着いた
先ずは、私の家のお墓の掃除とおまいりを済ませ、今度はかみさんの実家のお墓の掃除とおまいりを済ませた、かみさんの実家のお墓は、何故かドクダミが沢山生えていて、抜くと強烈な匂いがするのには、閉口したが、綺麗に全部抜いて終了
予め買っていった、お稲荷さんと海苔巻きを３人で食べる
帰りも高速道路は空いていた、実家に1３：００頃帰り着いた

かみさんの弟の嫁さんは、現在上海に帰省中、今月末に迎えに行くそうだ、上海万国博覧会を見てから夫婦でかえって来るそうだ

お墓から帰ってきてかみさんは、実家のお掃除をし始めた、嫁さんが上海に帰省してから３ヶ月経過　台所、お風呂が、汚れ放題、掃除している間、私は居眠りをさせてもらった

◆今日の夕食は外食［日本蕎麦屋さん］

そんなこんなで、ちょっと早いけど、かみさんの実家の近くで、美味しいといわれている、蕎麦屋さんに３人で行き、夕食代わりに蕎麦を食べた、私は山菜付け蕎麦を食べた、まあまあのお味でした

血糖値推移グラフ
今日は朝食後の計測だった、184だった
かみさんが作った林檎ジャム、イチゴジャム美味しかったので、つい食べすぎたせいかも

◆マスターズゴルフ
昨日２アンダーだった池田勇太が３オーバーで、かろうじて予選ラウンド突破した、石川遼選手はわずか１打差及ばなかった
最終１８ホールのティーショットが曲がり木に当たって２オン出来ず、3打目バックスピンがかかりすぎて３ｍのパーパットがわずかにそれてボギーとし、4オーバーで予選通過ならず、片山真吾は8オーバーで問題外だった、タイガーウッズは２アンダーでまわり６アンダーとして上位キープ
石川遼選手が居なくなったので、明日あさってのTV中継は見る気がしなくなった


javaでちょっといたずら
相模川河川敷の芝桜スライドにいたずらしてみた

◆今日の夕食（食材はCOOPに買いに行った）
マイ買い物袋を持っていかないと、ビニール袋は有料なのだ

１．マグロのやまかけ
２．冷奴
３．胡瓜（味噌をつけて食す）
４．大根の味噌汁

質素だなぁ～前からこういう食事で、腹八分目にしていれば、糖尿病なんかには、ならずにすんだのになぁ～「後悔先に立たず」

◆マグロのやまかけ
予めマグロのぶつ切りは、ワサビたっぷりと少量の醤油に漬け込んでおく、山芋をすり下ろして、ワサビと出汁でのばす
後は出汁でのばした山芋に、マグロを入れて混ぜれば出来上がりです、簡単でした

◆胡瓜
胡瓜は、わけありで安かった　形が真っ直ぐではなく曲がっている胡瓜だ通常の半額だったが、匂いがとってもいい新鮮なもぎたて胡瓜みたいだ
（とっても美味しかった）



血糖値推移グラフ
今日は就寝前の計測だ、125だった

今日は家でのんびり
実は、内腿が筋肉痛で、歩くのがちと辛いので出かけようにも、億劫で出られないのが本当の所です＾＾

早朝からアメリカで行われているゴルフ「マスターズ」の中継をやっていた、日本からの出場は3人 石川遼、池田勇太、片山晋呉だ
池田勇太２アンダーで17位、石川遼Eパーで32位、片山晋呉は+3と出遅れた
遼君の目標は、予選通過と控えめに答えていた
池田勇太は初出場ながら、初日２アンダーは凄い、何かやってくれそうな気配がします

噂のタイガーウッズは、４アンダーの７位といいスタートが切れたと放送されていた
明日も早朝５時から中継される

◆今日の夕食
１．ハッシュドコンビーフのオムレツ
２．鶏モモ肉のカツ（油で揚げずオーブンで焼いた）
３．野菜サラダ
４．キャベツと焼き油揚げのソース和え
５．白菜と舞茸の味噌汁
◆ハッシュドコンビーフのオムレツ
　これも、極力油を使わずに、バージンオリーブオイルを少し　使って新玉葱を炒めて、玉子とハッシュドコンビーフを入れ玉子が半熟になったら、とろけるチーズを乗せ蒸し焼きにする、仕上げは、オーブンに入れて表面に焦げ目が出来たら出来上がり

◆鶏モモ肉のカツ、油で揚げてないので色は殆どパン粉の色であるが、食感はカリカリしていて差ほど違和感は無いが、いかんせん狐色には程遠い、見た目の美味しさは、油で揚げたものには勝てない。



血糖値推移グラフ
夕食前の血糖値、今日は90だった

今日は良いお天気だ、でも気温は１３℃、風も若干吹いている
午前中は、スライドショー作成プログラムがoffice2007に対応していないので、office2007、office2003（officeXp）どちらでも動作するよう改良した。
スライドショー作成マクロOffice2003/Office2007対応

午後3時から相模川河川敷の芝桜を見に行くことにした
なんとは無しに孫達の通う小学校の所を通りかかると、学童に向かう飛斗と葵来にばったり出会った、相模川に芝桜見に行くけど、行くかいと聞くと、行くというので、学童の先生に断って、孫達と芝桜を見に行った
今日は流石に、徒歩では遠いので、マイチャリンコで行ってきた、芝桜、今年は1.4kmに伸ばしたと書いてあった
若干まだ早いかな～4月の終わり頃なら、まばらな所も見事にピンク色一色になるだろう
相模川河川敷の芝桜スライド

◆今日の夕食
１．鯖の味噌煮
　　数が足りなくなったので、私だけカラス鰈の焼き魚
２．野菜炒め（玉葱、キャベツ、モヤシ、人参、きくらげ、シメジ、豚肉）
３．刺身コンニャク
４．大根の味噌汁

今日は孫達が来たので、野菜炒めに豚肉を入れた
仕上げに炒りゴマをかけて出来上がり



血糖値推移グラフ
空腹時の血糖値は、下がってきました、今日は78

今日は朝から曇り空、午後から雨になった
現在の気温６℃寒いです

◆自作のスライドショー作成プログラム機能追加
各画像毎にコメントの編集が出来るようにした

今までのバージョンに、コメント編集用のFORMを追加して
画像を切替ながら、画像ごとにコメントを入れられるようにした、出来上がったコメントは、Srideshow_make.xlsファイルの保存されているフォルダーにcomment.txtというファイル名で自動的に、保存されるようにした、毎回上書きされるので、ファイルは増えない

◆新しいバージョンのツールで作ったスライドショー
コメントが入っている
勝坂縄文遺跡

◆今日の夕食
１．鰯のツミレ入り味噌汁
２．南瓜の煮物
３．キャベツと人参、新玉葱、ブロッコリ、ミニトマトサラダ
４．刺身コンニャク

なはは、今日はメインのおかずがありません
レシピでは、豚肉のマヨネーズ焼きがメインだったが、豚肉もマヨネーズもご法度なので、メイン抜きとした

今日は暖かかった気温19℃
相模原市の縄文遺跡が勝坂という所にあるというので
歩いて出かけた、小一時間で勝坂の歴史公園という所についた
小山のようなところに、散歩道が作られているのでそこをとことこ歩き始めた、どこにも遺跡らしい場所は無い、タイミングよく前からおじさんが来たので、聞いてみた
遺跡はどこにあるのでしょうか？「ああ、下に見える道をまっすぐ行けば、そのうち看板が出てくるよ」ハイありがとうございましたと、早速下の道に出て歩き始めた20分位歩いたか、なるほど小さな看板が出ていた、A地区とD地区がある、とりあえずA地区に向かってみる、あらら山にぶち当たって行き止まりだよ、子供に聞いてみると、竪穴式住居後ならD地区だよと教えてもらった、しょうがないのでさっきの看板のところまで戻る
お寺の前を左に行くと書いてあるようだ、またまた普通の住宅地だ、ここで今度は中学生に聞いてみた、もうちょい先の牧場の所を左ですと教えてもらった、お～お～あったありました
やっとの事で遺跡に到着

勝坂縄文遺跡

え～たったのこれだけ、後はあなぽこが5個位あるだけでした
ちょっとがっかり、静岡登呂遺跡のような感じだと思っていたからなおさらだ
結局ここからだと、前に住んでた新戸へ抜けて、トンネルを通って相武台前駅に出たほうが早いので、トンネルへ向かう
駅に着いたが、道路がめちゃ混みだ、これなら歩いた方が早いなと判断し、またまた歩いた、結局3時間を越える散歩になってしまった、「つ・か・れ・た」疲れました
もう５時近い時間だ、出発したのが1時半だから３時間半歩きっぱなしだった

◆今日のメニュー
１．カジキマグロのフライ
２．肉じゃが（鶏挽肉）
３．大根の味噌汁
４．蕪とピーマンの糠漬
フライは駄目なので、オーブンで焼くことにした、若干オリーブ油を降りかけオーブンで焼く、途中でトマトを入れ、カジキマグロにはとろけるチーズを乗せる、フルーツトマトは焼くと濃厚な甘すっぱい味でとっても美味でありました

鶏挽肉は、一旦茹でて油を抜く、後はジャガイモ、人参、玉葱とだし汁、酒、味醂、醤油、砂糖など全て圧力鍋に入れて、沸騰したら一分半加熱、圧力が下がったら蓋を開けてグリーンピースを入れ、少し煮て出来上がり

ピーマンの糠漬けは、やっぱり苦手です、人参までは食べられるけどね



血糖値推移グラフ

ちょっとおかず食べすぎかな、血糖値が153だったよ～あそうそう昨日のマヨネーズや親子丼の鶏肉も影響しているのだろうか？明日は朝食前の測定だ、どうなる事やら

今日は朝から冷たい雨が一日中降っていた
一日中ギターの練習してたよ

◆今日のメニュー
１．親子丼
２．マカロニの明太子マヨネーズ和え
３．蕪の味噌汁
４．白菜の黄な粉和え（かみさんがTVの番組見ていて急遽思いつきで作った）

今日は、鶏肉もマヨネーズも食べた、明日の血糖値はどうなるかな～（明日の測定は、夕食後だ）



血糖値推移グラフ

今日は長男坊一家が遊びに来た
桜祭りは人が沢山居るし、歩くのがまだ厳しいので、穴場中の穴場、浄水池と麻溝公園に行くことにした。こちらの方が、人は少ないし桜も見事だった
浄水池と麻溝公園の桜と花のスライド



◆今日はギョーザパーティ
かみさんと長男坊のよめさんとで餃子50個作った
私の分は肉抜きで作ってくれた、それをスープ餃子にした
私以外の分として、豚肉の生姜焼き

◆相模原市桜祭り
午後1時からのパレードに間に合うように、12：01分のバスに乗るべくバス停に行った、おばあちゃんが２人待っていた、12:10、20と経過するもバスの来る気配がない。時刻表に桜祭りのため定刻運転が難しいと書いた張り紙が張ってあった
、結局25分遅れでバスが来た


出店が沢山出ていて、焼きソバや焼き鳥その他食べ物のいい香りが漂っていた、それにしても結構な人が来ていた

桜見物も早々に切り上げ帰途についたが、なに～バス停の時間表に2時台のバスは1台も無い・・・しょうがなく歩き始めた、そのうちどこかの停留所で乗れるだろう
タイミング悪くバス停の中間で2台繋がって来たバスに抜かれるも、どんどん歩く歩く結局バス6台くらいに追い抜かれたが、1時間半歩き通して家まで帰り着いた、疲れました～

◆高校野球
ずーと桜祭りに行くときから、ラジオで聞いていたが沖縄の興南高校が初優勝した、緊迫したいい試合だった
ピッチャーも好投したが、守備陣もファインプレーの連続で島袋投手を守り立てた、日大三校も頑張ったが、延長12回ピッチャー交代で緊張感が途切れたようだ、一気に5点取られてしまった


◆今日の夕飯（今日も残り物でっす）
１．豆ご飯
２．鰯の干物
３．ボイル烏賊の辛子味噌
３．茸と野菜カレー（残り物に牛乳をたっぷり加えて、クリーミーなスープ風にアレンジした）
４．ほうれん草の味噌汁
５．三つ葉のおひたし

今日は朝から雨と強い風が吹き荒れていたが、午後になって雨は上がり風も幾分弱まってきた、関東地方は強風の影響で交通網がずたずたになったみたいです。

◆高校野球
興南（沖縄）と大垣日大（岐阜）の順決勝戦があった、終わってみれば興南の圧勝（10対0）だった
明日はお昼から決勝戦だ

◆今日の夕食（レシピ）
１．鯵の干物（大根おろし添え）
２．セロリとシメジの炒め物
３．野菜たっぷりの味噌汁

変更後のレシピ
１．鯵の干物（大根おろし添え）
２．キノコと野菜カレー（セロリ、シメジ、人参、玉葱）
３．茶碗蒸しもどき
４．南瓜と大根の煮物




◆桜祭り
明日、明後日と桜祭りが行われる
相模原市が4月1日より、政令都市になったため盛大にイベントなども行われるみたいだ、明日のお天気はどうなんだろう、お天気ならばカメラもって、見に行ってこよう

血糖値推移グラフ

いよいよ４月に突入です
今日はApril fool
最近は余り話題にならない、不景気で洒落にもならないってところか

◆体重・体脂肪計が壊れた
2日前にLow Battery表示になったので、電池を交換したがLCDに何の表示も出なくなった
基板を見てみようと、バラシにかかったがこれが全く外れない
ネジは全く使用されていない、2箇所バネみたいなものがある、何とかこのバネを中に落としたら、少しパコパコしてきた、なんか金具で引っかかって明かない、強引にこじ開けたら、金具が１本取れた、さらに強引に明けたら何とか開いた、がこの金具　体重を量るときの圧力センサーに、体重が均等にかかるようになっている仕掛けみたいです、基板をはずして電池を入れてみたが、やっぱり駄目、電池は６本で９V入力だ、なんだか3端子レギュレーターみたいなものが見える、ひょっとしてこれが壊れているかもしれない、そこでオシロスコープで調べてみようと思ったが、体重を測定するセンサー部分の仕組みを壊してしまっているので、回路が修理できても、駄目な事に気が付いて、やめてしまった。
あ～ぁ新しいのを購入しないと駄目だぁ～

◆高校野球
日大三（東京）が逆転で広陵（広島）を大差で逆転し、決勝に進出した、
興南（沖縄）―大垣日大（岐阜）は雨のため明日に順延された
どちらが決勝に出てくるか、勝者と日大三（東京）の決勝戦　どちらが勝っても、決勝戦が楽しみです。

◆TVニュース
３ヶ月先の参議院選挙に向けて色々な動きが報じられているが
民主党も自民党もごたごたしている、NEWS見ていて、不愉快な気分になってくるのは、私だけだろうか

◆今日の夕食
１．蟹シュウマイ（今日は、これ以外頼んでない）
２．大根の葉っぱと油揚げ、雑魚の炒め物
３．韮玉（韮、長ネギ、ウインナーソーセージ）
４．しらすおろし
５．白アスパラ（札幌氷雪の門という名のアスパラの缶詰）
６．シメジともやしの味噌汁

大根は、昨日千葉に行ったとき長男坊の嫁さんから頂いた掘りたての葉っぱのついた大根です、スーパーに行っても葉っぱ付きは売ってないのだ、細かく切って水でよく洗っておく
油揚げは、湯がいて油を殆ど抜き取る、オリーブオイルで炒める、（本当はごま油が美味しい）味付けは、お酒、鰹出汁、醤油、七味唐辛子　仕上げに雑魚と鰹節を入れて汁けがなくなるまでよっく炒める、これが結構美味しいのです

韮玉は、少量のごま油で焼く（かみさん用）
鰹出汁を牛乳でといて韮、長ネギ、ウインナーソーセージを細かく切って黒胡椒を結構使い玉子と混ぜる、後は弱火で焼く、焦げ目がついたら皿に移し、キッチンペーパーで押さえながら整形して、レンジで1分間チンして出来上がり