Mangorou's diary

今日で2月も終わりです

朝から冷たい雨が降っているが、お昼にはあがって晴れの予想
3月のかみさんの予定表を作った、2月と3月は日にちと曜日が同じだと言うことに気がついた

かみさんが編んだミッキーとミニーのニット帽子
（月一呑み会仲間の孫達へのプレゼント作品）
1月に長男一家とTDS（東京ディズニーシーに行った時に、孫がかぶっていた、ミッキーの帽子の写真を見せたら、自分達の孫にも欲しいからという要望にこたえたものだ）



ミニーのニット帽子拡大
ミッキーのニット帽子拡大

◆今晩の夕食
かみさんから、鍋焼きうどんのリクエストが出てる
さてどうなることやら、NETで作り方調べなくっちゃ
ただ「うどん」を野菜と一緒に土鍋で煮るだけだよな～
仕上げに玉子も入れて
MEMO,MEMO
◆下ごしらえ
１．鰹出汁と麺つゆを入れ、適量の水を土鍋に張り、椎茸、ブナシメジとたっぷりの葱を煮る（シメジは半分残しておく）
２．うどんは冷凍のものを買ってきたので、水にさらして解凍しておく
３．ほうれん草は、よく洗って、さっと湯がいて5cm位に切っておく
３．蒸しホタテ、茹でえび、葱、ブナシメジ、蒲鉾を準備しておく
４．椎茸が煮えたら、うどんを鍋に入れ、具材を綺麗に並べる
５．玉子も場所を空けて、落としたら蓋をして玉子の表面が白くなるのを目安に、煮る

下ごしらえが終わって後は、煮るだけ


煮あがったところです、湯気が昇って撮りづらい


◆食べる時に、柚子胡椒で頂く

◆失敗したのは、椎茸の切り込みだ、十文字に切り込みを入れたが、綺麗に星型に開かなかった、本当は切込みでは駄目で、星型に表面の部分を削り取らないと、煮えたときに、星型に白い中身が見えないと言うことに気づいた。
◆今回は、出汁に少し砂糖と味醂、お酒を加えて、若干甘めにした
完食しました、かみさんも美味しいと言ってくました。

◆今日の散歩
今日は、新戸のJAバンクまで、歩いて行って来た、何時もは車で行くんだけど、大丈夫だよ歩けるよと言って出かけた
歩いて7分くらいの所街路樹が、苔むしていたのが目に着いた


寄せ集めの廃材で作られた家があった・・・看板があった［リサイクル研究所］って書いてあったよ、でも今は誰もいないみたい、入れないように柵が置いてあるし、なんか危なさそうだしね


やっと、米軍のキャンプ座間の下を通るトンネルに着きました
ここまで40分かかりました、このトンネルはカーナビにも出てきません、昼間は一方通行、暗くて所々水が漏っている
あまり気持ちのいいトンネルではない
キャンプ座間の広大な土地があるため、道路が通せなくて遠回りしなければいけないのです、このトンネルが
唯一のショートカットなのです


※距離の計算が甘かった、JAに着いたのは、家を出てから1時間半かかっていた、ここから家まで帰ると、なんと3時間コースではないか・・足が重たい、おまけに帰りのトンネルは、ずーと上り坂、行きは下りだったので、あまり感じなかったが、上りはなかなか距離が進まない
結局、相武台前駅まで行って、バスに乗って帰ることにした、駅までで丁度2時間経過していた、小田急OXストアー（オーエックスと言うけど、通称マルバツストアーと言う）のパン屋さんで、お昼用にパンを買った、目面しいパンがあった、シラスと桜海老とチーズの入ったパン、買ってお昼に食べましたよ、う～ん微妙な味です、どちらかと言えば桜海老の味が
一番強いかな？シラスも？、まてまてチーズも
なはは、結局全ての味が主張しているってことだ、まずくはなかったです、ハイ


◆今日の夕食
土日は食材の配達を断っているので、適当に作らないと・・
夕食材料の宅配は、便利でいいけど、飽きてきたりするので、土日は頼んでない。さて冷凍庫には何があるかな・・
鯛がありました、パーシャルにはまだ紅鮭の燻製も残ってる
野菜は、つまみ菜があるではないですか、お～しこれでいい、尾頭付きの焼き魚に燻製紅鮭のサラダと大根と三つ葉の味噌汁で決まりっ
ご飯は、昨日の残り物［じゃこ飯］2合炊くと、二人だと2日間持ってしまうのです

鯛はホイルに包んで蒸し焼きに、れれっ27cmのフライパンには入りきれません、かといって魚焼き網にもガスの炎の範囲が回りきれない、しょうがないので結局オーブンで蒸し焼きにすることにした。
温度180℃設定で20分間蒸し焼きにする、多分いい香りがしてきたらOKだから、それで時間を見よう、30分位でいいにおいがしてきた、よしこれでOK、日本酒を振っておいて良かったです


拡大画像
焼き魚
サラダ
ご飯と味噌汁

◆今日の朝食
昨晩の残り物、豆腐の煮物を玉子でとじて一品
胡瓜とトマトのサラダ
トースト（チーズを１枚乗せて）
ヨーグルト120cc
コーヒー
画像には乗せなかったが、バナナを1本
これだけで結構、お腹一杯になります



◆今日は病院に行く日だった
午後の診察だと15:00からだ、女子フリースタイルの中継と時間がぶつかってしまう・・うう～午前中に行ってこよう10:22のバスで行こう

病院から帰ってきたのは13:00ちょい過ぎ、お昼の用意をしながらTVの電源をONにした、クロスカントリーの中継してましたよ、あらら画面上にテロップで浅田真央ちゃん銀メダル取得だって、なに～新聞の番組では16:00から中継ってなっていたのに、もう終わっちゃってたよ
演技直後の浅田真央ちゃんのインタビューが入った、まだ演技直後の興奮がさめてないのか、インタビューの質問とは頓珍漢な受け答えだ、自分の演技のミスが悔しいと涙をこぼした
それでも立派な成績です、19歳の女の子がオリンピックで銀メダル、金メダルのキムヨナ選手も完璧な演技で立派だった
安藤美姫、鈴木選手も精一杯演技して入賞、感動しました。

◆今日の晩御飯
１．じゃこ飯（炊き込みご飯）
２．豚肉とキャベツの香り煮（豚肉抜きの味噌汁に変更）
３．サツマイモのゴマ味噌和え
４．本干し沢庵
５．ベジタブル+トマトサラダ+シーチキン（シーチキンは、かみさん用）
６．シラスおろし

◆レシピ画像


◆自分で作ったもの

食べ物の写真は、難しい、美味しそうに撮るには工夫がいるよなぁ
だはは、「じゃこ飯」お釜ごと撮っちゃいました

※サツマイモのゴマ味噌和えは、結構美味しかったよ
サツマイモを適当な大きさに切って、湯がいて水を切り、味噌と炒りゴマを味醂で伸ばしたもので絡めるだけ

今日は、散歩サボりです

◆今日の夕飯のおかずは、レシピだと
１．鰆の菜種焼き（マヨネーズと玉子の白身を和え、黄身はパセリとあわせて焼き魚の上に乗せる）
これは、駄目ですねぇ、変更しなきゃあ
黒胡椒たっぷり振り掛けて、パセリの微塵切りと玉葱の微塵切りを乗せて、とろけるチーズで巻いて
パン粉をまぶし油を使わず、オーブンで焼き上げよう、ちょど玉子も付いてきていることだし

２．ベーコン野菜汁
これも駄目でっすねぇ、野菜たっぷりの味噌汁に変更しよう

３．温奴の香味だれ
う～む、これも変更しよう
豆腐のすき焼き風煮にしよう、お肉は使わないけどね
豆腐と長ネギをすき焼き風味に煮て、玉子でとじよう

４．鮭燻製+キャベツの千切りサラダ
キャベツの千切りの上に、鮭燻製を乗せるだけ～
レモンが無いので、ポン酢で（お決まり）

５．ベーコンとキャベツの玉子焼き（かみさん用）

よし、これで行こう
画像は、食材と一緒に届けられるレシピです


※出来上がり具合は、夕食後に
ああ～もう仕込みに入らねば、間に合わね～

※上記レシピの画像に比べると、あまり美味しそうに見えませんねぇ
全体的に、まあまあの出来でした

ベーコンとキャベツと韮の玉子焼き


豆腐と白菜その他すき焼き風煮こみ
玉子でとじるのは中止


鰆のチーズ巻きオーブン焼き
なんとなく塩釜焼き風になっていた、魚に振った塩の加減が丁度良かったみたいです

◆冬季オリンピック［女子フィギュアー］
やっぱり今日は、何をさておいても、ショートプログラム
TVの前に釘付けだった
浅田真央選手ほぼパーフェクトで70点を超えた得点
直ぐ後で演技した、キムヨナ選手がこれまたパーフェクトな演技で浅田真央に5点差をつけて、第一位、浅田真央第二位
白熱した演技だった

◆手抜き散歩
フィギュアースケートを見てから、買い物ついでに、手抜き散歩15分くらい、足りないねぇ最低でも30分歩かないと・・


◆今日の夕飯
１．鳥胸肉と玉葱、えのき茸、シメジの味噌ホイル蒸し焼き
２．里芋と人参、焼きちくわ、ヒジキの煮物
３．大根と胡瓜の塩もみ（鰹節と七味唐辛子をたっぷり掛ける）
４．豆腐と春菊の味噌汁（味噌は控えめで鰹出汁を効かせる）
５．フルーツトマトのスライス（横方向に輪切りにスライスすると模様が綺麗に見える）
ホイル蒸し焼きの味付けは、無塩バターと味噌と黒胡椒のみ、味が薄ければ、食べる時に、醤油を掛ける。私は肉を除く茸、玉葱などを食す、鶏肉はかみさん用だ
--以上--
※今日の煮物は、上手くいったぞ、煮ている途中で味見をして、甘さが足りないので、砂糖と味醂を追加したのが良かったみたいでっす＾＾ヒジキも油を使わなかったけど、美味かった
若干海の香りがしたよ

ホイル焼きは、ちゃんちゃん焼きっぽくて美味しかった、今度は生鮭でちゃんちゃん焼きを作ってみよう
味噌が決めてですよ、味噌にお酒、砂糖、醤油を適量混ぜて、予め味噌タレを作っておくのがいい

フルーツトマトは、何も掛けずに食す、ちょっと前までは、マヨネーズをたっぷり掛けて食べていたのが、うそのようです

今日の裏道散歩
今日は、相武台前駅の方に、床屋さんに行きがてら、裏道を散歩してきた
坂を上って降りると突き当たりだ、右も左も階段です
左を選んで上った


住宅地なのに、こんな怖い立て札があった
『狩猟禁止区域』昔は住宅地ではなく、猟ができるほどの林だったのだろうか？それにしても今はもう取り外してもいいんじゃないかと、思いますねぇ



椿？山茶花？の花　私には見分けだつきません

相武台前駅まで、ゆっくり歩いて30分かかった
床屋さんは、駅前にあるのだ、先客が1人順番待ちしていたので、漫画本［徳川家康］上巻、中巻、下巻と3巻構成が置いてあったので、上巻を取りページを開いてみた、キャラクターは拳四郎に似ていた、10数ページ見進んだとこで、「ハイどうぞ」の声、う～んもっと見たい気持ちを抑えて散発椅子に座った
「いつも通り短めですね」、「ハイ短めでお願いします」後は気持ちよく居眠りにはいる、ｚｚｚｚｚ「お客さん後ろはこんなもので如何ですか？」、「ハイOKです」、首からビニールシートを掛けられて、洗髪です、気持ちいですね人に髪の毛を洗ってもらうのって、ほんといい気持ちです
洗髪が終わって、顔を剃って貰い、髭を整えてもらって、髪の毛をセットして「ハイ終わりました」シニアー料金で￥1500也でした

◆確定申告
午後から、かみさんと一緒に税務署に行ってきた
平成21年度の所得は、1月から3月まで
前もって会社にお願いして、源泉徴収票を送ってもらってあったので、その他書類をそろえていった。

１．平成21年度の源泉徴収票
２．国民健康保険納付済み票（郵送で送られてきていた）
３．医療関係領収書（医療費控除の為全ての病院の領収書）
　　※予め自分で医療費の合計は計算していったほうが、処理が早い

順番を待つのが30分程度、書類作成は、PCで入力
必ず係りの人が1人付いてくれるので、分かりやすい
大体1時間程度で終わった。
かみさんは、年金の受け取り証明書を忘れて、一度家に取りに戻って二度手間だったが
それでも17時前には、全て終わった

◆今日の夕飯
かみさんは、友達と会う為夕食はいらない、自分の分だけだ
昼間買ってきてあったお稲荷さんと海苔巻きがちょうど150ｇ
残っていたので、おかずは簡単に済ます
１．菜花のワサビ和え
２．味噌汁（豆腐とネギの微塵きりを仕上げにぱっと入れてOK）
３．野菜サラダ
４．温泉玉子（好きだね～でも簡単で美味しい）

菜花は、塩茹でにする、色が鮮やかな緑色に変わったら火を止めすばやく氷水に浸して〆る
後は、ワサビと麺つゆを若干薄めたもので和えればOK
今回は茹ですぎないように、気をつけた

--以上質素だねぇ--
20日に1kg体重が増えたが、21日夜に計ったら　800ｇ減っていた
「59.3kg→58.5kg　体脂肪12.0」
22日（粗食で元に戻った）
「58.2kg　体脂肪11.5」

体重が1kg増えてました～
昨晩の呑み会で控えたつもりだったが、仲間と飲んだり食べたり楽しい持間を過ごすと
ついつい、たがが外れてしまうものである

今日はプチ散歩
団地の周りをのんびり歩いた
途中で真っ黒な大きな犬を２匹連れていた、女性に会った
思わず犬の名前を聞いてしまいました「ニューファンドランド犬」という犬種ですと教えてもらった
さすがに写真を撮らせてくださいとは、言えず帰ってからNETで調べてみました
原産国は、今オリンピックが開催されているカナダのニューファンドランド島というところだという

団地の芝生のところにある大きな木、根っこが露出している


今日の夕飯何にしようかな
◆ご飯
まだ、焼きホタテが残っていたので、ホタテの炊き込みご飯を作ろうかな、味付けは紫蘇昆布があるのでこれでやってみよう
大根も入れて炊いてみよう、名づけて「焼きホタテの大根飯」・・はは、そのまんまでっす


◆サラダ
キャベツを千切りにしてと、玉葱も薄くスライスして、水にさらす、この上にサーモンの燻製を乗せよう、レモンが無いのでポン酢でいいか

冷蔵庫見たら、フルーツトマトにブロッコリーがある
ブロッコリーも早く食べないと痛んでしまうので、レンジでチンしよう、きゅーりもあったよ、どうしようキューリも千切りにして、乗っけよう
最近マヨネーズの変わりに、温泉玉子を野菜サラダの上に載せて代用しています～

あらら、大変人参が、ミイラになりそうです、こんなに縮んで赤いウインナーソーセージみたいになってるよ


◆味噌汁
お豆腐があったので、お豆腐の味噌汁
◆塩鮭
まだ新巻鮭のしっぽの部分が冷凍庫に残ってた
◆温泉玉子
例によって、簡単レシピの温泉玉子
お肉無しの油を使わない、おかずだ～

☆方針変更
１．焼きホタテの大根飯を急遽一口椎茸に変更、生姜の細切りも入れる、椎茸はもちろんイシツキ部分も洗って細切りにして使います、味付けも紫蘇昆布から、鰹出汁とお酒、麺つゆ少々に変更,名前も「焼きホタテの椎茸炊き込みご飯」に変更

２．塩鮭も銀ダラの煮物に変更だ
例によって、大根を敷いて煮るので2品同時に出来る

３．サラダは玉葱スライスとフルーツトマト、ブロッコリーのみに変更
なはは、玉葱スライスの量が半端じゃなく多かったためなのだ
かつぶしを沢山かけて、ポン酢で食す

※焼きホタテの椎茸炊き込みご飯も銀ダラの煮付けも美味しかった、玉葱のスライスサラダはちょっと辛味が抜けていなかった

今日は、月一呑み会

北海道のお土産を持って行きました
一次会の場所は、オールド・ヒッコリーという名前の石釜焼きのピッザハウスだった。
コース料理で1人前￥2000会費
肉と油が駄目なので、食べるものを選んで食べたが、やっぱりカロリーオーバーでっす。
ビール中ジョッキ+小ジョッキがきくですね
その後2次会は、何時も行きつけのカラオケが歌えるお店
こちらでは、キープボトルの二階堂麦焼酎「きっちょむ」のウーロン割４杯
カラオケも3曲歌いました
１．酒と泪と男と女・レゲーーバージョン（川島英悟）
２．トンボ（長渕）
３．あなただけを（あおい輝彦）
かみさんが、明日お仕事なので早めに帰ってきました、ああ～でも12時近いでっす

今日は思ったよりも寒くなかった

練習中のSteel Guitar Rag初録音してみた
まだ完全にメロディーを覚えてない部分があるけど＾＾
聞ける状態ではないけれど、練習途中を残しておくのも
いいかなと＾＾
Steel Guitar Rag初録音
あらら、最後のほうは、ぼろぼろです～

またまた河津桜の情報をあけむさんより頂いた
なんと、何時も小田急相模原駅（おださが）の行き帰りに
通る道でした、全く気がつきませんでした
見に行ったのが遅かったので、カメラを持たずに、お使いのついでに遠回りして（物凄い遠回り）見てきました、携帯を持っていたので、撮ってみました,
アングルは、あけむさんと同じになった


今日のおかず（予定）
１．海鮮キムチ鍋(日本食研究㈱　愛媛県今治市のキムチ鍋の素）
　　（銀だら、蒸しホタテ、白菜、韮、大根）
２．ちくわの胡瓜とおし
３．フルーツトマト

料理というほど手はかからない
美味しいといいけどねぇ

◆美味しかったです◆

朝起きたら、雪が積もってた

夜中にトイレで起きた時は、まだ積もってなかったように思うのだが、その後で積もったんだね
道理で寒かったよ

ほんと寒いので、今日もプチ散歩（プチプチ散歩）
なはは、実は煙草我慢できなくて、煙草やさんまで買いに出ただけ～、我慢してストレスためるよりは、精神衛生上よかんべ！と自分を納得させて、吸っています～

さて、月一呑み会は今度の土曜日だ、写真450枚DVDに焼かないと～結構編集に時間がかかります
CDの方は大体編集終わりというか、殆どNET用に作ったHTMLをローカルで実行できるように若干の手直しをするだけ
何とかCDは焼き終わった、CDラベルは雪像にした、後はCDジャケット作りだ、どういう構図にしようかな



今日は、かみさんが19：00から食事会なので、車で送っていった、なんと３０分も早く付いてしまったよ、適当に時間潰してくれ～私は帰ってから、ご飯炊いて、おかず作らなきゃぁ
今日は簡単でいいや

１．鮭の切り身を解凍して焼く
２．味噌汁の実は、大根の細切りのみ
３．温泉玉子（自作）
４．おお～鯖の味噌煮の缶詰があった
５．シラスおろし（ポン酢で）
こんなもんだね
へへ、質素だねぇ
ご飯は、炊き立ての、ほかほか150ｇでっす
かみさん、なに食ってくるんだろうねぇ、私に付き合わせてるから、お肉が食べたいかもな～

☆Steel Guitar Rag少し弾けるようになってきた、細かいところはまだだけど、全体の流れで弾ける様になった
カントリーっぽくアレンジしたので、軽快な感じだ

今日も寒い一日だった
夜に入って雪がパラついたようだ

今日は一日中ギターの練習してた～
Steel Guitar Rugというカントリーっぽい曲だ
難しいっす
自分でmid打ち込んであるから、カラオケは直ぐに作れるけど
なにせ、メロディーを指で覚えなくちゃ、弾けないのである

プチ散歩
今日は朝から小雨が降っていたが、午後になって止んだので
「あけむさん」から教わった河津桜を見に行ってきた
プチ散歩スライド

まさか地元で河津桜が見れるとはね、河津桜は1月終わり頃から3月いっぱいまで
長い間楽しめる桜だ［淡いピンクの花びらが特徴］


今日のおかず
１．縞ホッケの焼き魚
２．茹でモヤシとプチトマトのワサビポン酢和え（もみのり付き）
３．温泉玉子
４．モヤシの味噌汁
５．大根と人参、こんにゃく、がんも、オクラの煮物（かみさん用）
６．おしんこ（成田の近くで買ってきた葉唐辛子が入った瓜、ぱりぱりの食感がたまりません）

今日は焼くだけ、茹でるだけの簡単メニュー
最近煮物も上手に炊けるようになった
鰹だし、お酒、醤油、砂糖の分量が良くなったからか

※温泉玉子の作り方
生玉子２個を丼に入れて、上から熱湯を注ぐ、直ぐにラップで密封する、後は15分間そのままにしておくだけ
気をつけることは、熱湯を注ぐ時、玉子に直接お湯がかからないように注ぐこと、直に注ぐと玉子の殻が、ひび割れてしまうからだ
15分経ったら、お湯を捨て、玉子を容器に割りいれる
麺つゆを適量かけて、ハイ出来上がり

今日も質素だ～＾＾

年金の振込み
今日は12月分1月分の年金振込み日だった
12月までは失業保険があったので、1月分だけ
結局住民税の残り四分の一と2月分の国民保険料を払ったら
パーになった。
銀行の支払機のところは、私よりも年配の方が結構並んでた。あちらこちらで係りの人が呼ばれ「パスワード2回間違ったら、キー入力が受けつけてくれないんだよ」とか「キー押しても数字が、は入んね～だよ」どうすればいいのかな～等など、なかなか順番が回ってこなかった

今度は4月15日に2月3月分の年金が振り込まれる
ということは、2ヶ月間無収入ということになるですねぇ
厳しい～

やっぱり年金だけで暮らせるようになるのは、64歳になってからですね～後３年間は、何とか仕事を見つけて、働かねばなりまっせん。

今日は、朝から霙交じりの雨が降っていて、寒い一日でした
ということで、お散歩中止でした

呆けないための７ヶ条
昨夜TVでやっていたので、早速書き写した
１．歩く
２．声を出す
３．料理をする
４．社会と交わる
５．電車、バスに乗って出かける
６．日記を付ける
７．恋心を持つ
以上を実行すると、呆けないそうである
私は７番目以外は、全て実行している事になる
恋はねぇ、この年になると、無しですねぇ、今更ねぇ
エロ爺になっちゃわないかねぇ＾＾

裏道の散歩
今日はかみさんが、友達の家にお土産を届けるというので
散歩代わりに、歩いて行くことにした
裏道を歩いていくと、新しい発見があったりする
先ずは、ショーウインドウに飾られてあった、ターミネータのフィギュア発見
お店の正面には回らなかったので、何を売っている店か分からなかった


紅梅が満開だった
枝に鶯らしき鳥が２羽いたが、亀羅で撮ることが出来なかった


猫その1
「何だよ、なに見てんだよ～写すなよ～」って言ってるみたいだった


猫その2
「あぁお客にゃん、いらっにゃいませ　初めにゃんして・・私は猫xxと申しにゃん」なんて言わないよな～＾＾


猫その3
「あぁ変な爺が、こっち見てるよ　係わり合いにならないようにしよう、知らん振り、知らん振り」をぃをぃ、愛想の無い猫だねぇ


青空に映える梅の花



水車園（しゃぶしゃぶ料理屋）その1
住宅地のど真ん中に、和風の水車が回るお店、料亭風だわな～
かみさん曰く、昔っから（20代の頃に来たことがあるという）あるお店だそうだ


水車園（しゃぶしゃぶ料理屋）その2


スライドはここをクリック

孫の誕生祝
今日は長男坊の孫「匠」（たくみ）の満一歳の誕生お祝いで
千葉県富里（成田空港の手前）まで車で行ってきた
行きは家を10：00出発東名高速に乗るまで、めちゃ混みで約１時間かかる、東名高速はガラガラだったが、首都高速渋谷あたりが4kmの渋滞だったが。湾岸高速に入るとスイスイ流れた
湾岸習志野SAで休憩、後は東関東道路で富里ICまで約30分
富里ICで降りて一般道路を約20分で到着約3時間かかった
着いたのは13：00だった
皆でダイヤモンドゲームやトランプ（神経衰弱、ダウト、七並べ、セブンブリッジなどして遊んだ）
嫁さんが昼食は手巻き寿司、夕飯は海鮮鍋（鮭、鱈、白菜その他）でもてなしてくれた。孫の匠は掴まり立ちで歩くけど、まだ2本足歩行は無理間用だった
なんだかんだと帰途に着いたのは、23:00でした～
東関東道路、湾岸高速、首都高速、東名高速全て順調で1時間半で帰り着いた。レインボーブリッジからの東京タワーを望む夜景がとっても綺麗だった
写真撮りたいけど、車を止める場所はなし
でも運転は疲れた、肩が凝りました久々の140Km走行、夜間はスピード感が無いので油断するとすぐスピードが上がってしまう
成田方面から比べると、相模原の方が気温が若干高い気がする
風呂沸かして寝よう

今日は朝から小雨の降る寒い朝だった
一時雪がちらついたが、すぐに止んで又小雨に変わった
午前中は「小樽絶唱」のHP作成
NETフレンドの島さんと英子さんの合作作詞
岐阜の美代ちゃん作曲したものを、私が編曲したもの
「小樽絶唱」
偶然にも編曲途中で、小樽に行ったので、雪景色の小樽の写真を数枚gifアニメーションにして作成した
ついでにgif画像に雪を降らせるHPも作成した
画像に雪を降らせた

午後は、糖尿病専門内科に行く、今日は血液検査をしてもらった、2週間前の結果とこの1ヶ月間インスリンや薬を飲み続けた結果がどう改善されているか、再来週の金曜日に病院に行くまで分からない、改善されているといいな～
内科の先生は、1ヶ月でここまで血糖値が改善されるのは、珍しいと言っていた。
肉、油絶ちも板に付いてきたかな～でも寂しいねぇ、全く食べられないなんて、自業自得といえば、自業自得なんだけどね

今日の夕飯
１．メインは、子持ちカレイの煮付け
２．大根の煮付け
大根を半月状に１ｃｍの厚さに切って鍋の底に敷き詰める
その上に子持ちカレイの皮に〆状に切り込みを入れて乗せる（煮ると身がしまって、魚の切り身が曲がるのを防ぐためです、決して見映えがするとか、味がしみこみ易くなるからではありません）
水を大根が隠れるくらい入れ、鰹だし、生姜の細切りを入れ
麺つゆを色が着く程度入れ、日本酒を適量いれる（決して砂糖、塩は使いません、麺つゆには全て入っているから）
アルミホイルで落とし蓋をして、後は中火で煮る
これで煮魚と大根の煮物の二品出来上がり

３．野菜サラダ
大根とカイワレ、トマトのサラダ、大根は細切りにして皿に盛り付けその上にカイワレとトマトのスライスを載せる、味付けはポン酢醤油のみ

４．蕪の味噌汁
蕪は茎もよく洗って蕪と一緒に入れる
煮ると蕪はとろとろになって、美味しいね

５．鳥ひき肉と野菜の炒めもの（かみさん用）
ひき肉を予めごま油で炒める、炒まったらキャベツ、人参、ピーマン、モヤシを入れ、中華スープの素、黒胡椒たっぷりで炒める、強火でさっと炒めるのがコツであります、モヤシのしゃきしゃき感が無いと美味しくないからです
でも、私は食べられません

今日はこんなもんだ、質素だねぇ

今日は朝から冷たい雨が降っている、14：30現在4℃
パソコンの前に座っていると、手足の指先が冷たくなってくる
足の指は冷たさを通り越して、痺れてくる
スリッパも、足全体が暖かいものに変えた方が良いかも知れない

さて、今日の夕食のおかずはなんにしよう
冷蔵庫を探ってみると、鮭の西京漬けが有ったよ
後は玉子、大根、モヤシ、シラス、キャベツ、ブロッコリー、トマト、ジャガイモ、ベーコンの残りとこんなもんか

１．メインは、鮭の西京漬けの焼き魚
２．モヤシと大根の茎で味噌汁
３．シラスおろし
４．ジャーマンポテト（かみさんよう）
５．キャベツの千切りウスターソース和え
６．ブロッコリーとトマトのサラダ

一番時間のかかるのは、ジャーマンポテトだ
ジャーマンポテトと名前は、格好いいが、ポテトサラダにカリカリベーコンが入っただけなのよね～

ジャガイモ2個（泥を落として）と玉子1個を一緒に鍋に入れて茹でる
玉子は15分（固ゆで）で取り出す、ジャガイモは皮に切れ目が出来たら、串で刺してみる、すーと串が入れば茹で上がり
ベーコンは細切りにして、フライパンでそのまま炒める、黒胡椒を沢山～入れるよ
カリカリになったら、皿に取り出しておく
ジャガイモの皮を剥いて、ボールに入れジャガイモ潰しの器具で潰す、ゆで玉子も細かく切ってボールに入れるここで先ほど炒めたベーコンも入れ、マヨネーズを適量入れて混ぜる
仕上げにさらに黒胡椒で香りつけ、塩分はベーコンとマヨネーズで十分だ、これで万五郎流のジャーマンポテト完成

ジャガイモを茹でている間に、キャベツの千切りウスターソース和えを作る
キャベツの千切りを作る、水で洗っては駄目です、どんなにあとで水を切っても味が薄くなります
ボールに千切りキャベツを入れ、ウスターソースをかける、ここでまたまた黒胡椒をたっぷりかけます
後は適当にソースが絡まるまで混ぜ、冷蔵庫に入れておく


鮭の西京漬けは、網に鮭を乗せ弱火で表面が乾くまでこまめにひっくり返す、皮のはがれや身が網に着かないように十分乾いたら中火にして焼いていく、片側に焦げ目が着き始めたら、ひっくり返して、表面に油が出てきたら焼き上がり
これで程よい焦げ目の着いた西京焼きの出来上がり

大根の茎とモヤシの味噌汁
大根の茎は、本来ごま油で炒めてから味噌汁に入れるのだが
何しろ油ご法度なので、最初から鍋に入れ煮る
大根の茎が煮えたら、モヤシを入れるここで鰹出汁を10ｇ１パック全部入れる、後は味噌を少なめにして、沸騰寸前までで止める、これで出汁の効いた薄めの味噌汁完成

ブロッコリーは適当な大きさに切り分け、皿に入れラップして
電子レンジで2分（家のは500KWなので）チ～ンすればOK、冷ましてこれも冷蔵庫に入れておく

トマトは食べやすい大きさに切っておく

さてご飯も炊けたようだ後は盛り付けるだけ
キャベツのウスターソース和えは、キャベツから水分が出てソースが薄まってるのでソースは全て捨ててしまう薄味の好みの人はそのまま盛り付ける、濃い味の好きな人はウスターソースを若干かけて盛り付ける

油未使用、肉なし、野菜たっぷり
---以上今日の晩御飯のおかずでした---

写真の整理
JTrimで縮小した画像の画質が悪いため
白く細かい点が出来、ぎらぎらした感じの画像になる
ホワイトノイズとでも言うのだろうか、それに縮小した画面を拡大してみると、画像がずれているところがある

自作の画像縮小プログラムで、再度450枚全て縮小しなおした
そんなこんなで、散歩ずる休みして　全てのスライドショーの見直しなどをやっていたら
あっという間に一日が過ぎてしまった
自作プログラムの欠点、画像1枚当たりの処理時間が遅いこと
1枚縮小するのに5秒程度かかってしまう、240枚で20分かかった

厚生年金の基礎額の連絡と支給日及び金額が書かれた書類が
送られてきた、2月15日に12月分と1月分が支払われる

年金からも所得税って引かれるんだね、びっくりしたね
なんか矛盾を感じるな～それじゃなくても最低限の生活さえも出来ない金額なのに、そこから強制的に差し引くなんておかしいと思う

２時間コース散歩

今日は、かみさんと一緒に遊歩道経由で麻溝公園まで散歩
途中から、立ち入り禁止の林の中に分け入り自然の林の中を歩いた、落ち葉などが１０ｃｍ位積もっていて、柔らかいので、歩きずらいことこの上なかった。

写真を撮ろうとカメラを出して、電源SWをON・・ん・・ONにならない、調べたら電池が入ってなかった、ああ札幌から帰ってきてすぐ充電器に入れておいたのを忘れてた～しょうがない携帯で写そう


結局林を脱出して、本来の道路に出た、なんと100ｍも前進していなかった、なんだかんだとやっと公演に着いたのは家を出てから１時間経過していた
アスレチック公演を横切ってグリーンタワーへ行く


そこにプードルにしては大型の白と黒のワンちゃんがいた
犬種を聞くと、スタンダードプードルだと言う、プードルの原種だとのこと大きいけど３歳になったばっかりのプードル


札幌雪祭り見学旅行のスライドショー
スライドショーはここをクリック

行ってきました札幌雪祭り
2月6日~2月8日2泊3日
第一日目：羽田空港→千歳空港→小樽→札幌
小樽につ置いたのが10：35分、いいお天気だったので
小樽駅から小樽運河まで歩いて見学に行った、気温は-2.5度程度寒かった、雪道も寒冷地仕様のブーツのおかげで全く気にせず歩けた、雪の小樽運河を見学、なんと観光客の大半は中国語を話す人たち（台湾人の観光客ですと）+外国人だったのには驚いた


腹も減ったので、海鮮料理中心のバイキングに入る
ビール飲んで肉、油を除くものを中心に食べる
腹もくちくなって、表に出たら、お～猛吹雪であります
視界が利かないくらいの猛吹雪で見る見るうちに体に雪が積もってきました、こりゃあとっても歩けねぇと言うことで人力車に交渉、6人で人力車３台、20分で二人で3000円


北一ガラス工房まで観光案内してもらいながらの、写真を撮ってもらいながらの観光、私達の車夫は、女の子でした
300kgまでは（人力車80ｋｇ+二人合計体重）引けるという
雪道で大変そうだったが、頑張って観光案内してくれた
その後、電車で小樽から札幌へ戻って、一息入れてから雪祭りの会場である、大通り公園へタクシーで行った
札幌も雪が降っていて、寒くて寒くて指先がチクチク痛むです～カメラのシャッターを押すのも大変でした
とりあえず、携帯で撮った画像を
あまりに寒いので、早々に引き上げた、帰る途中氷柱彫刻があると聞いていたけれど、場所がわからないのと寒いのとで、またまたタクシーでホテルに帰った

今日は病院に行ってきた

※水虫君
昨日行こうと思っていたが、気がついたら一日早かった
それで、今日糖尿病専門内科と皮膚科に行って来た

皮膚科は、水虫があると足が腐りやすいと脅され、通うことになった
若い頃は夏場になると、鮎釣りをやっていたので、特殊な靴（靴底にすべり止めのフェルトが張ってあるやつ）を履き、一日中水の中に、いるせいで足指はふやけて皮が剥ける
夏場は片方の靴で痒い方の足を踏んづけたり、痒くて掻いている間に血が出てきたりしたものだが、５０代になった時は、もうそんなことは無くなっていた
６０代になった今は、足も綺麗になったし痒くもなんとも無いので、まさか水虫がまだ、残っているとは思わなかった

でも踵と指の間の皮をサンプルで顕微鏡で見てもらったら
水虫菌があるという、指の間には塗り薬、踵には液体の薬を処方してもらった、２週間前から一日一回塗布してきたが、まだ
水虫菌は、死滅していないらしい。そうだよな～もう長いこと共存してきたのだから、４０年以上・・かみさんより付き合いが長いのだから、たった２週間くらいで退治できないよな～

※階段で転ぶ
今日は階段の最上段が残っているのに気がつかず、ひっかっかて見事に転んでしまった、左膝を強打して・・う～ん動けなかった、若いお嬢さん２人が「大丈夫ですか？」と声をかけてくれたよ
ありがとう、「よそ見してたので」、「何とか大丈夫です」と言って立ち上がったものの、ツ～～左膝の痛みは退かず、ビッコを引きながら歩き始めました（泣）

町田駅周辺の写真を携帯で撮った

町田でベンチャーズフリークが集まるお店［パパロック］


東急のビルの外壁の掃除用ゴンドラが・・


東急ツインビルの通路


膝の痛い私を颯爽と追い越していった、ロングヘアーの女の子の後ろ姿


小田急町田駅に最近立っているお坊さん


いよいよ今晩、じゃ無かった明日早朝3：00に町田に住んでるM川さんの家に向け出発、4:00集合時間厳守なので、ちょっと早めに出る、車1台で6人まとめて羽田エアポートに向けて出発
6:30のフライト、飛行機は、今話題のJALではなくANAだった
8:00には千歳エアポートに到着予定、朝食が付いているんだって
準備は昨晩のうちに、ほぼ完了です
札幌雪祭りの実物を見るのは、生まれて初めてです
写真撮りまくってこよう、カメラの充電器も忘れず持っていこう、メモリは４GBだから1000枚以上撮れるし、三脚も忘れずに
夜景を撮るのには、必須アイテムだ

寒さ対策
・タイツは昨日２枚購入した
・手袋は長男坊からもらった
・雪用ブーツcolombia耐寒ブーツOK
・アンダーウエアは、ユニクロのヒートテック長袖
これだけそろえれば、OKだんべ～
でも現地に行ってみないと、わからないんだよね

若い時、北海道で一番寒い町「北見」の、仁頃山 829m
に電源開発のマイクロ中継局制御装置の現地調整で行った時の事を思い出した、雪上車で金曜日の朝　山頂の中継局舎に送ってもらい、月曜日朝迎えに来るからというのを、一晩で仕事を終わらせて次の朝歩いて雪山を降りようとして、遭難しかかったことを思い出したよ

肩にはオシロスコープとレベルメータ（小型のショルダータイプ）を下げて、靴は編み上げの安全靴（先っぽに1tの物が落ちても怪我しないような靴）先っぽに金属が入っているので、指が冷えて、冷えて凍傷になる寸前でした～

電源開発の人が山頂に着いたら、雪の中にしまってあったウイスキーのビン（確か緑色の小瓶でジェントルマンというウイスキーだったか）を取りだした、ウイスキーが分離してた、この上澄みが旨いんだと言って進められたが、当時酒は飲めない私でしたが、一口ご相伴に預かりました、トロットした舌触りでアルコール分は結構強かったように思います、旨いかどうかはわからなかった

北海道懐かしいです（仕事でしか行ったことが無いので）遊びは今回が初めてだ～

内科の先生に聞いてみた「北海道に行くんですけど、ラーメン食べてもいいですかね～」と先生「ラーメン食べるなと言うと情けなくなるでしょう、汁は絶対に飲まないこと、チャーシューは食べないこと、野菜と麺だけなら、量は考えて残してください」ですと・・・・札幌のラーメン横丁の味噌ラーメン・・・ひき肉入ってるよな～汁が美味しいのにな～
麺だけ食えってか・・・それも残せってか・・・ひどいっ・・・
でも何とか頑張って、暴食しないようにしよう・・・長生きするために＾＾てへっ

今日の晩御飯のおかず
--その1--「鰯の丸干し」
網で焼いていたら、鰯本体から落ちた油で炎が凄い
これならガス止めて自分の炎で焼けるわな～ということで自分の炎で焼きました。欠点は煤で真っ黒になることでした
でも美味しかった



--その2--「白菜の貧乏鍋」
土鍋に適量の水を入れ、鰹出汁を投入、白菜を4cm位に切って鍋に縦にそろえて並べる
豆腐は白菜が煮えてから入れる、レアーの状態で食べるべし
かみさん用にウインナーソーセージを２～３本入れる
後はニンベンの出汁しょうゆを適量いれる
私の場合は、仕上げに黒胡椒をたっぷり降りかける

--その3--「シラスおろし」
ご存知大根おろしです、シラスは相模湾の釜揚げシラスだど～
普通の醤油は使っちゃ駄目、塩分が多いからね、馬路村のポン酢醤油で食べるべし

この3点だった、美味しかったよ
でも晩飯後の血糖値測定185・・・高いね～
食後は高くなって当然だけど、高い時でも130の間に無いといけないそうだ・・・まだまだインスリンのお世話にならねば～

血糖値推移グラフ

お勉強・・
・・散歩は寒ぶいので中止＾＾；；やっぱり3日坊主か？
自作のJAVA関数で手動のスライドショー作ってみた
次は、写真をクリックすると、次の画像へ切り替わるようにしたいねぇ、切り替わった画像にマウスを乗せると画像毎のコメントも表示したくなるねぇ

自作のスライドショー

画像ファイルの名前をimg000～img041と３桁にしたため、判断用のif構文が増えた＾＾普通にimg0からimg41までにすれば1行減るよ
document.img.src="img"+n+".jpg";　←これ1行で事が済むのだ

----以下が自作の関数だ----
<script Language="JavaScript">
<--カウンタnの宣言及び初期化-->
var n=0;
<--次へボタンが押された時呼ばれる関数-->
function next_change(){
n++;
if(n == 42)n=0;
　　　if(n < 10){
　　　 document.img.src="img00"+n+".jpg";
}
　　　if(n > 9){
　　　 document.img.src="img0"+n+".jpg";
}
}

<--前へボタンが押された時呼ばれる関数-->
function pre_change(){
n--;
if(n == 42)n=0;
if(n == -1)n=41;
　　　if(n < 10){
　　　 document.img.src="img00"+n+".jpg";
}
　　　if(n > 9){
　　　 document.img.src="img0"+n+".jpg";
}
}
</script>

血糖値推移グラフ

今日は節分の日
といっても特に、豆まきするとか飾りつけするとかしないんだけどね、子供達が小さい頃は、やってたよな～
寒び～でっす15：00現在外気温4℃しかないよ、冷蔵庫の中みたいな温度です、エアコンでもつけるか
今日は、お散歩中止して、午前中から、java appletの勉強？をしていたsnow.classは出来たけど雪の形状が手抜きの四角じゃあね、見た目にも雪らしくない。ansnow.classってのがあるではないか
まあ、このアプレットも雪の形状が棒状（線状）でほんとの雪には見えないけど、四角い形状よりもまだましか、画像の上に文字を表示できるのがいいかも
snow.classで作った雪アプレット
ansnow.classで作った雪アプレット
どっちもどっちか

さて、今日の晩御飯のおかず何にしよう
朝、TVのはなまる・・でやっていたホタテの貝味噌焼きが美味しそうだった、ホタテと刻んだネギを味噌で焼くものだ
油も使わずに出来そうだしね

一昨日買った鰊の甘露煮も美味しそうだ
うんこれで決まりだ
●メインはホタテの貝味噌焼き
●サブは鰊の甘露煮
●汁物は豆腐とネギの味噌汁
●箸休めに、シラスおろしもつけて
●野菜は、レタスにフルーツトマトのサラダ
　ポン酢ドレッシング（馬路村の柚子醤油）で　前は、必ずマヨネーズで食べてた
●ご飯は、まだ残っている１６穀米を1/3混ぜて炊こう

でも、お肉食べた～い　ウインナーソーセージが、ベーコンが食べたい～　ハンバーグが食べたい～　ごま油で炒めた、肉野菜炒めが食べたーい　チャーハンがメンチカツがコロッケが食べたーい

今までは、冷蔵庫にウインナーソーセージとベーコンは、切らしたことが無かったのにトホホ～

☆☆☆ホタテの貝味噌焼きが、ことのほか美味しかった
メニューには無かったが、肉厚の椎茸もみじん切りにして、ネギの細輪切りをたっぷり入れて、火をつける前のフライパンでよっく混ぜあわせてから、だし汁を入れて焼くようにだし汁が無くなる寸前に、とき玉子でとじるように仕上げる、もちろん私は黒胡椒が大好きなので、たっぷり振り掛けた。
かみさんも美味しいと言って食べてくれました
難点が一つ、何時も大量に作るので半分は残ってしまう
明日のかみさんの弁当のおかずにしてくれ～
●サブは鰊の甘露煮は、今回他の量が多かったため取りやめ
●トマトとレタスのサラダも取りやめた、その代わりキャベツの千切りと魚肉ソーセージの細切りを、ウスターソースで和えたものを作った、これは簡単だがキャベツが美味しく大量にいただける和え物です

今日の散歩は断念
と思ったが、神奈川での雪景色は、ほんとまれにしか見れないので、雪景色を撮りたくて、へへバスで行って来ました。

公園の今まで見ていない部分和風庭園など、気がつけばあっという間の１時間でした

雪化粧の公園スライドはここをクリック
雪化粧の公園JAVA Appletはここをクリック

昨晩降った雪で道路はぐちゃくちゃ
朝早く起きて駐車場の車の雪を落としに行った
北海道行き用に購入していた靴（長靴か）が早々に役に立った
-30度まで、使用に耐えられるcolombiaシューズ、指先も全く冷たくなく快適だ

※約１時間の散歩colombiaシューズを履いていったが、やはり足指は、かじかんできたジーンと痺れが・・と思ったが、痺れは糖尿病からのものだった。まあ快適に歩けたと思う
今日は怪しい、おじさんたちはいなかった、怪しいと言えば私が一番怪しかったかも知れない、やたらカメラを向け、パチパチ撮る怪しいおじさん、とは私のことだ～

2月6日から2泊3日の予定で、月一飲み会の仲間［S水さん御夫婦］、［M川さん御夫婦］と［私達夫婦］の6人で、札幌の雪祭りを見に行く予定だ、他のメンバーは都合がつかず不参加
毎年温泉に行ったりしている気楽な仲間、と言っても私より皆年上の連中です。皆カラオケが大好きで気さくな人達です

さて北海道はどんな珍道中になるのか楽しみですが、唯一不満なのは、私の食生活、美味しいものが沢山ある北海道に行って肉は駄目、油は駄目量もあまり食べられないときては、「蟹だけ食ってるしか　ないっしょ」

旅行の工程表はまだ見ていないが、おそらく小樽も含まれるはずだ、小樽と言えば　お寿司だ　小樽の寿司ネタは大きいので有名だもな～

旅行のアレンジは全て、M川さん御夫婦にお任せ出発時間だけは聞いている［羽田発6：30のフライト］なのでM川さん家に4:00AM集合して、M川さんの車で羽田まで行く事になっている
M川さん、いつもお世話になりっぱなしで、ありがとうございます
↓これが、寒冷地仕様のcolombiaシューズ



血糖値推移グラフ

3回目の2時間コースお散歩

今日は2時間コース散歩行ってきました
午後から雪が降る予報なので出かけたのが10:00ちょうど
10:30分に公園のグリーンタワーに到着、おなかが痛くなったのでトイレに駆け込む、ひぇ～便座の冷たいこと・・・・
自分の体温と言うか、お尻の熱で便座が暖まるまでう～ん
はは、きったねぇ話ですまんです。

すっきりしたところで、お散歩開始今日はどんな光景に会えるんだろう？

後は眼科から帰ってから、書こう・・・・
1時2分のバスで、あらら　もう1時ちょうどだよ、しょうがない次の22分で行くか・・・・
眼科に行ってきたよ、眼底検査、眼圧検査、視力検査
糖尿性の目の症状は全くないということだった
「1年に一回は眼底検査をして下さい」と言われた女医さんだった

怪しい、おじさんは居るのか？広場で鮎竿を使うおじさん達がいたよ～詳しいことはスライドのコメントに書いたよ、ここでもう一度書くのは、かったるいのでや～めた
３回目の散歩スライドはここをクリック

「世界一」と言う名前の林檎
食べてみました、普通の林檎より果肉が細かくてサラサラした感じだ、林檎っぽくないよ、うまいかと聞かれると、まあまずくはないやね、特別美味しいって事も無い
私はどちらかといえば、固い林檎の方が好きだなぁ

血糖値推移グラフ

22:30大雪
吹雪いてます