Mangorou's diary

今日は晴れたが、気温は低かった
最近散歩さぼりがちです
前に買ったBOSSのDR-5Dr.RhythmSectionの使い方を再トライしていた。シーケンスも作れるので、まともに使えれば、バック演奏として使えるんだけど、使いこなせない～＾＾；；

◆PCのDisk整理
Cドライブの残りが微妙になってきたので、不要ファイルの削除などを行っていたら、昔々リビアに仕事で出張していた時の若い時の写真が出てきた、懐かしくて破棄するのも躊躇われたのでここに再登場させる事にした

若き日の万五郎24歳-１
バックは、リビア砂漠のオアシス、もう地名も場所も思い出さない


若き日の万五郎24歳-2
バックは、ミスラタという所の地中海沿岸だと記憶している
手作りの褌（タオルに紐を縫い付けて作った）


◆今日のおかず
１．あこう鯛の干物
２．豚ロース肉の重ね蒸し
３．野菜サラダ
４．お新香
５．味噌汁

赤魚の焼き魚
焼き上がりに、黒胡椒を降りかけ、スパイシーに仕上げる


豚ロース肉の梅肉、おお葉　はさみ蒸し
重ねた豚肉をキャベツの上に乗せて蒸す、蒸しあがったら油を吸ったキャベツは捨てる


野菜サラダ
キャベツとカイワレ大根、蟹風味、フルーツトマト
キャベツはざく切りして塩でもみ、硬く絞る
ドレッシングは、ノンオイルの梅ドレッシング


大根の漬物


味噌汁
豆腐と山芋の具入り


今日も質素に出来上がった
豚ロース肉、思いっきり油を抜いて作った一品（2切れ食べた）

昨日、お餅を結構食べたので、体重が増えたかと思いきや100ｇ増だった、最近血糖値が暴れている（高い値が出始めたと言っても許容範囲ではあるが）