Diary

昨日に引き続き朝学習に励むぞ（笑）　と

今朝はいつもより１時間早く５時に起きました


昨夜寝たのは日付が変わった１時頃でしたから

それでも４時間は眠ったことになりますが

やはりこの時間になると眠いデス・・・


９０分を１単位にして２単位３単位と増やすのが

理想的な睡眠時間だと以前本で読んだことがあります

ということは４時間では中途半端ということになり

”理想的な睡眠時間”　とは言えないのでしょうか


この９０分単位はレムとノンレム睡眠の関係らしいのですが

誰もが皆同じとは言い切れないのでは？　とも思います


自分にとっての理想的な睡眠時間とは

やはりあれこれ試して翌日が快適に過ごせる時間でしょうか


明日はもう３０分早く起きてみようと思っております

４時半ですから　今夜は日付が変わらぬうちに眠りたいと思います（笑）