gonch's diary

某番組で若さを保つ方法をとりあげていました。


老化の原因には２つあって、

１、身体がしぼむ
　　　年齢を重ねホルモンの分泌量が減少し臓器の容積が小さくなる
　　　
２、身体が錆びる
　　　体内にある活性酸素が原因で細胞を酸化させる
　　　

これらが老化の原因になっているようです。

じゃあ、これらを防ぐにはどうすればよいのか。


１、身体をしぼませない為に　ホルモンの分泌量をupする

　　①寝る前は良い事だけを考える
　　　　　メラトニンが出てぐっすり寝られる

　　②食事会や旅行の幹事をかって出る
　　　　　セロトニンがたくさん出て成長ホルモンにつながる

　　③悩んだ時はとにかく歩く
　　　　　βエンドルフィンが出てストレスを忘れさせる

　　④恋愛をする（恋愛映画を見る）
　　　　　フェニルエチルアミンが出て血行促進に効果

２、身体を錆びさせない為に　活性酸素を減らす

　①寝る時は部屋を真っ暗にする
　　　　メラトニンが昼間に発生した脳内の活性酸素を消す

　②水分を多く摂り半身浴をする
　　　　体内に溜まっている有害毒素を汗を掻くことで体内から出す

　③日本茶を飲む
　　　　茶カテキンが活性酸素を消す


う～ん...私はどれもやってないかも（汗）

しいて言えば、寝る時に真っ暗にするくらいだろうか。

それでも電気をつけたままうたた寝してることもあるから

出来ているうちに入らないかもしれない^^;

さっそくお茶を入れました（笑）