不安、イライラ、くよくよ・・・が、スーッと消える
からだと同じ様にこころにも3つのエネルギーが存在する。
純粋性「サットヴァ」
活動性「ラジャス」
不活発性「タマス」
これらを総称して「グナ」と言うそうです。

サットヴァは、こころに穏やかさや静けさをもたらし、
進化や成長に欠かせません。
こころにサットヴァが増すほど自信や充実感が高まり、幸福で満たされます。
ラジャスやタマスが強すぎるとそれぞれのマイナス面が出てしまいます。
このバランスを整え、よりよい方向に力を発揮させるのがサットヴァです。

3つのグナは食べ物にも存在します。
サットヴァに富んだ食事は、新鮮な材料を使った、作りたての食事。あたたかく、適度に油を含んだやさしい味のものです。
具体的には、生のハチミツ、ホットミルク、炊きたてのご飯、よく熟れた甘い果実、アーモンド、アスパラガスの穂先などは、こころにとてもいい影響を与えます。
ラジャスが優位なのは、辛い料理やアルコールなどの刺激的なもの。
タマスが優位なのは、作ってから時間が経ったもの、残りもの、油を過度に使ったもの、加工食品など風味のないものです。

もっともこころとからだの栄養になるのは、サットヴァに富んだ食事です。
出来るだけそういった食事をとる事で、こころは穏やかになり、からだは丈夫になります。
ラジャスの多いものはほどほどに、タマスの多いものは少なめにします。

✨ サットヴァに富む様に 環境を整えてやる事も大事かと思います。物事の両側から攻める事も忘れずに。