2025 04/22 16:49
Category : エクラしりとり
Yahooの雨雲レーダーが もう直ぐ雨が降る と教えてくれた
何時もよりチョッと早いが ワンコの散歩を済ませた・・・ヤレヤレ
今は変な風が吹いてる
今日はコーラスの日だった
その前に少しだけウォーキングを・・・・
私は無理をしたら続かないので 少しの時間を毎日すると決めてる
3月に骨密度の検査をした時 検査技師さんが教えてくれた事が頭に残ってる
>運動するぞ！ ウォーキングするぞ！ 筋トレするぞ！
と決めつければ中々続かない
日々の買い物の時 アレコレ探しながら スーパーの中を歩き回る
それだけで結構良い運動になります
>何と言っても食事が大切 一気には無理だから日々の繰り返しそして継続
>納豆は毎日食べた方が良い ただし付属のタレは全部かければ塩分取り過ぎ
>キムチをタレの代わりにかければ良い キムチは発酵食品だから身体に良い
良いと思えば 即実行の私・・・・
毎日コープの 中粒納豆 に ご飯がススムくん 乗せて食べている
今夜の野球
如何なるかなぁー
楽しみじゃワイ(о´∀`о)
ウンウンヽ(*＾ω＾*)ﾉ
頂きましたデス