きままなメモ帳

ただいまっす(*^^*)
何はさておき．．．取り敢えず
冷や奴でポリフェノールを一杯＼(^o^)／
血液サラサラ！　アタマヨシヨシを目指して（笑々）

定番の濃い赤です（笑）



今日は金曜日だからな！
どんどん行っちゃおうwww

まぐろたっぷり盛合せ（えび入）



身体にグイグイ来てますよ（笑）

・みそかつおにんにく･･･これも定番になった
にんにくに含まれるアリシンには、ビタミンB1をサポートする働きだけでなく、血行を促進する働きもあります。
アリシンを摂取することで、全身の血の巡りが良くなり、手足の冷えに対する効果などが期待できます。
（とりあえず2個摘んだ）

・アーモンド、ピスタチオ、クルミ
　2個ずつ摘んだ
　いずれの茶色い「渋皮」も栄養があるから残さず食べる！

・納豆ご飯は毎日欠かさず食べます。　豆腐味噌汁も飲む。