2018 04/18 22:59
睡眠不足
Category : 日記
今朝の「てんこ盛り」で睡眠負債の話を

していました。

健康を蝕み、生産性も下げる睡眠不足。

一日７時間は寝ないといけないらしいです。

分かってはいますけどね。

眠くてふっ。。と意識が飛んだりするのは

完全に睡眠不足。

仕事中もほんの数秒あります。

ガクンとなるまでもないですが手が止まってます＾＾；

はっと我に返るとスッキリしたり。。

運転中も信号で止まってたりすると意識飛んでる時あります。

危ないですね～

認知症のリスクも高くなるようです。

寝てからのスマホなど完全にアウト。☚これ私。

７時間以上寝ると眠気なくなるかな・・・今日から早く寝よう

と思ったのにまたいつもと同じパターンだわ～
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