🏜️💓🍵えんさんの虹色SKY日記/コラム……( ͡° ͜ʖ ͡°)☕🏞️📱

番組表を全部追おうとすると、
いつの間にか「観る前から疲れている」状態になる。

昔はチェックするのも楽しかったが、
今はチャンネルも配信も多すぎて、
「選ぶ行為」そのものが負担になっている気がする。

そこで今日は、
番組を 3つの枠だけに分けて考えてみた。

① 推し（絶対）
これは迷わない。
何があっても観る、録る。
放送時間が近づくと、少し気分が上がる存在。
ここがブレると、全体が落ち着かない。

② 保険（無難）
特に観たいものが決まらない夜の逃げ道。
内容は分かっているし、外れにくい。
気楽に流せる安心枠。

③ 発見（冒険）
事前情報はほぼ無し。
タイトルや雰囲気だけで選ぶ。
当たるか外れるか分からないが、
たまに強く印象に残るものに出会える。

この3つだけ決めておくと、
番組表を「全部見る必要」がなくなる。

結果として、
迷いは減って、
「楽しみ」だけが残る。

全部を追わないのは、
諦めではなく、
自分の時間を守る工夫なのかもしれない。

2025-12-14 日記：やる気が落ちた日の“復帰ボタン”

今日は、やる気が落ちている日だった。
何かをやろうとしても、気持ちが立ち上がらない。ページを開いても、何から触ればいいか分からない。
そういう日は「頑張って復活」じゃなくて、復活の入口を小さくするのが正解だと思った。

続けるコツは、結局ここに尽きる。
“再開を簡単にする”。

だから今日の復帰ボタンは、5分だけの3点セットにした。
1. 机だけ整える
片付けじゃなくて、手が動く場所だけ。
マウスの周り、メモ帳、飲み物。これだけで「作業の姿勢」に入りやすい。
2. リンク帯だけ開く
えんファはサイトが多いから、迷って止まりやすい。
だから今日は中身に入らない。まず横断リンク帯（入口）だけ開いて、「帰ってきた」状態を作る。
3. 新着を1件だけ読む
1件だけでいい。
読み切ることより、“再開した”という事実を残す。

この3つをやったら、気持ちの重さが少しだけほどけた。
「今日は何もできなかった」じゃなくて、
**“復帰できる形を整えた”**と言える気がした。

えんファ一連を続けるのは、勢いじゃない。
落ちた日をどう扱うか。そこで差がつく。
明日は、今日読んだ新着1件の続きを、もう1つ見る。
それだけで十分。

タグ： #習慣 #復帰 #5分ルール #えんファ一連

google geminiのサイトに入り
最高モードを選び
画像項目等の中に

ナノバナナproというやつがあるのですが、

生成AIの画像版で最高に優秀な様です。

YouTubeでいろいろな例をやっていましたが、
かなり斬新な使い方が出来そうです。

また　ゆっくりと研究してみましょう！