🏜️💓🍵えんさんの虹色SKY日記/コラム……( ͡° ͜ʖ ͡°)☕🏞️📱

2025-12-14 日記：やる気が落ちた日の“復帰ボタン”

今日は、やる気が落ちている日だった。
何かをやろうとしても、気持ちが立ち上がらない。ページを開いても、何から触ればいいか分からない。
そういう日は「頑張って復活」じゃなくて、復活の入口を小さくするのが正解だと思った。

続けるコツは、結局ここに尽きる。
“再開を簡単にする”。

だから今日の復帰ボタンは、5分だけの3点セットにした。
1. 机だけ整える
片付けじゃなくて、手が動く場所だけ。
マウスの周り、メモ帳、飲み物。これだけで「作業の姿勢」に入りやすい。
2. リンク帯だけ開く
えんファはサイトが多いから、迷って止まりやすい。
だから今日は中身に入らない。まず横断リンク帯（入口）だけ開いて、「帰ってきた」状態を作る。
3. 新着を1件だけ読む
1件だけでいい。
読み切ることより、“再開した”という事実を残す。

この3つをやったら、気持ちの重さが少しだけほどけた。
「今日は何もできなかった」じゃなくて、
**“復帰できる形を整えた”**と言える気がした。

えんファ一連を続けるのは、勢いじゃない。
落ちた日をどう扱うか。そこで差がつく。
明日は、今日読んだ新着1件の続きを、もう1つ見る。
それだけで十分。

タグ： #習慣 #復帰 #5分ルール #えんファ一連

google geminiのサイトに入り
最高モードを選び
画像項目等の中に

ナノバナナproというやつがあるのですが、

生成AIの画像版で最高に優秀な様です。

YouTubeでいろいろな例をやっていましたが、
かなり斬新な使い方が出来そうです。

また　ゆっくりと研究してみましょう！