my-healthy's diary

自分に合った健康術なる物を考えて行かねばと思い至っています。
日々の生活のフィードバックをしながら、より健康体の生活を目指して行きたいですね。

今の所 運動では ウォーキングが中心ですが、これの強化と
何かのプラスαで補強したいですね。

生活リズムでは 体質上 乱れがちですが、何らかの パターンを見い出し、無理の少ない スムーズな生活にして行きたいですね。

此処で 大事になってくるのが 心の持ち方だと思います。
ゆったり 伸び伸び 活き活きとした心持ちにしたいですね。
それには 言葉のリフレインによる働きかけも大事かと思います。

それから、食事による改善も考えられますね。
此処らは ダンチュウさんとも コラボしたい所ですが。。

まぁ ボチボチ 考えを進めて行きましょう。
今日は これくらいにしておきますね。

私的利点を書いたものに
こちら・・・リンク先です。

アシスタントのお姉さんが出ることによって
2チャンネルでも盛り上がるようですね。

NHKのは、確かに王道だと思います。
阿波踊り体操というのもありますが、
継続することが 何よりも大事かもしれませんね。

リンク
amazon

此処では 1300円と出ていますが、
私は 半額ぐらいで購入できたのかもしれません。

未だ 飲んでいませんが、効き目を期待したいですね〜〜(⌒▽⌒)
目薬だけでは 不十分のようなので、 此れが役立つといいですね。
母と二人で飲めば、3ヶ月分になります。
さて 3ヶ月後には 如何に？

医学.健康法 の 記事に チアシードに関するものがありますが、
そこの動画には 便秘予防と老化防止が有ります。

正しい 摂取法を知って 元気で過ごすのに役立ちそうで、
今度 千円くらいの商品を ポイントを使って 購入しようと思います。

また、 効果を実感できれば、新たに記事にしてみたいと思います。

関連リンク
こちら・・・リンク先です。

美肌の為の ゴールデンタイム というのは 揺らいできていて
基本 よりいいのは 日が変わる前には 寝ていたほうがいいという事だそうですが…

一行掲示板~マイヘルシー~に書いた ABCチャンネルは 未だ 観ていないのですが、
女性の方だと 美肌が気になる方は 多いのではないでしょうか？
こちらも参考になるかどうか？あとでチェックしてみます。

健康、健康法について語っていきたいと思います。
ブログでは
健康法と 食の研究を通して 健康について 深く考えていきたいと思います。
又 日記、掲示板を通して 皆様とも交流できたらと思います。
一行掲示板もありますので、お気楽に書き込み願えればと思います。
では よろしくお願い致します。m(_ _)m