自分に合った健康術
自分に合った健康術なる物を考えて行かねばと思い至っています。
日々の生活のフィードバックをしながら、より健康体の生活を目指して行きたいですね。

今の所 運動では ウォーキングが中心ですが、これの強化と
何かのプラスαで補強したいですね。

生活リズムでは 体質上 乱れがちですが、何らかの パターンを見い出し、無理の少ない スムーズな生活にして行きたいですね。

此処で 大事になってくるのが...[続きを読む]
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テレビ体操
私的利点を書いたものに
こちら・・・リンク先です。

アシスタントのお姉さんが出ることによって
2チャンネルでも盛り上がるようですね。

NHKのは、確かに王道だと思います。
阿波踊り体操というのもありますが、
継続することが 何よりも大事かもしれませんね。
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チアシード
医学.健康法 の 記事に チアシードに関するものがありますが、
そこの動画には 便秘予防と老化防止が有ります。

正しい 摂取法を知って 元気で過ごすのに役立ちそうで、
今度 千円くらいの商品を ポイントを使って 購入しようと思います。

また、 効果を実感できれば、新たに記事にしてみたいと思います。
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